找一些你不那麼恐懼的人多聊聊，慢慢的就會知道了。不然別人的回答就算看得再多，也沒什麼用 ，自己總會找到理由讓自己不去嘗試，不走出心理舒適區。

社交恐懼，那是因為你沒有去社交，所以你才恐懼。那就走出去，爭取每天和一個陌生人聊天，一分鐘也行，一句話都可以。

不去嘗試，不去實踐，永遠都是停在自己的內心的想象當中。起先你要想去社交，當然你不想那就不需要了，不需要克服。

恐懼心理，源自於對事物的不瞭解和對陌生的害怕。很大一部分都是可以通過後天的努力去克服，唯一能克服的條件，就是勇敢。

比如說你想當一個醫生，那你不僅要學5年的臨床本科，最起碼還要讀研究生，才有比較正規的醫院會要你，然後還要在醫院實習好幾年。做完實習醫生之後，還要進行考核，能否成為真正的醫生。成為醫生之後，你每天要給大量的病人看病，坐診，分析他們的病情，給他們治病，還不能犯錯，時不時否則患者家屬有可能還要找人打你，然後你還要去晉升，去寫論文，去評職稱，成為主治醫師，成為專家。然後你就可以獨當一面，接下來你還要帶新人。可能從上大學起到能成為一名真正的醫生，短時間的都要十幾年，時間長了可能更久。

如果只是想想，估計也會恐懼。首先要看你有多麼想去突破社交恐懼的慾望，然後就是你拿出你的勇氣，去走出這一步。可以先從身邊的朋友，在陌生的場合，可以發表自己的觀點，然後可以和一些新認識的朋友，進行交流，交換個人的意見想法，慢慢的你就會發現，社會交際，人與人的交往並沒有那麼困難。