孕婦孕期腳抽筋正常嗎？

其實，這是孕婦的一種正常病態和自然動態之現象。這是孕婦小腿肚和腳部肌肉發生陣發性的疼病性的收縮產生的腳腿抽筋現象。有時伸個懶腰，打個哈欠就會抽筋，這均屬正常的孕體不適症。它有三種體現:一是鈣不足引發的，二是蛋白質過高引發的，三是自身自然動態導致的。比如低鈣血癥，即各種微量元素不平衡，如鈣和磷等導致的。又如吃含蛋白質過高的肉類或食物引發的。再是自然動態如:睡姿，坐站，運動，熱冷等原因導致的。

孕婦胎兒發育時期，全指母體的鈣鐵和各種營養供應的，若母體營養不良，攝入鈣鐵過少，必將難以供應胎兒的生長髮育，特別是骨骼。而鈣是調節肌肉收縮，細胞分裂，腺體分泌的重要因子。母體鈣若低下，最宜導致肌肉的興奮與擅動，必導致肌肉的收縮而抽筋。而夜間血鈣水平最低，故此，夜間抽筋者居多。

孕婦因胎兒發育生長的增重，母體下肢壓力加大，負擔過重，腿腳肌肉常期處於疲睏狀態。孕婦大多不宜長坐，大多時間為走動和站立，易導致區域性酸性物質的堆積，所以，六個月以後的孕婦，大多都有腿腳腫漲和抽筋現象。

孕婦宜睡，因疲睏好睡。但睡姿不恰便出病態。若仰臥，俯睡過於時長，姿勢定位，便宜導致區域性肌肉不是放鬆便是僵硬，也宜引起區域性興奮或是區域性被動的抽搐攣縮，並且長時臥床，宜導致血液迴圈不好，肌肉宜麻木，也易痙攣。而夜間睡覺，氣溫較低，若被蓋不好，或是把腳腿長露外面，最宜受寒冷刺激而著涼，最易導致區域性肌肉擅動而抽筋，甚者還有骨髓內空奇癢之現象。

再如飲食上，孕婦靠的是心情和營養，但若一味的大補也是不利於己的，吃物講究個適中，後期可加餐但必定量。特別是含蛋白質的食品和肉類不可過吃，若自身蛋白質含量過大，會影響碳水化合物的代謝，酸性物質宜沉澱堆積，必會造成電解質紋亂，極宜促使區域性肌肉擅攣而抽筋難受。

根據這些原因，應做好以下有針對性的預防和改變。比如補鈣，補鐵，補充維生素ABCDE等多種微量元素，要多吃青菜和水果，多吃海鮮，少吃肥肉，吃熟不吃生，吃熱不吃冷，勤換睡姿，講究衛生，注意保暖，多加鍛鍊，關鍵是心氣平穩等，都能緩解大多壓力和不能適應的症狀。

很多孕期在孕期都會出現抽筋的現象，這是屬於正常的，所以孕媽不用擔心這些問題。

有些孕婦，在懷孕後，體重會逐漸的增加，雙腿的承受負擔也加重。 一般孕婦就容易出現抽筋的情況，出現這樣的情況，要注意及時補鈣。一般孕婦有抽筋的情況，補鈣除了日常的喝牛奶、豆製品、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻等這些食物補鈣，同時還要再服用鈣片補鈣。改善抽筋較好的鈣片有：體恆健鈣之緣片，鈣之緣片可以較好的改善抽筋的情況。那時我懷孕時也是抽筋很厲害，查了一下才知道要吃鈣之緣片，後面在網上買了三瓶鈣之緣回來吃，吃了兩個星期這樣，就基本沒有再抽筋了，同時腰痠背痛的情況也好很多了，晚上睡覺也踏實了呢。