題目解析

一般來講，極少數的人會在睡醒的時候腿痛，有兩種情況最多，一是半夜腿痛痛醒，一個是早晨醒來，落地後會出現腿部疼痛，躺在床上一般不會痛。

這個狀況一般有四種原因，根據疼痛的部位和特點，各有不同的表現。

腿外側疼痛

1.L4-5椎間盤突出症

可半夜痛醒，疼痛部位在臀部外側，腿外側，咳嗽打噴嚏也會疼痛，早晨起床的時候腿痛多數是彎腰的時候出現。

2.臀中肌綜合徵

夜間側臥可能疼痛，疼痛部位也是臀部外側腿外側，早晨起床的時候是下地站立的時候疼痛，活動一會減輕。

腿後側疼痛

1.L5-S1椎間盤突出症

症狀基本和LL4-5疼痛特點是一致的，例如咳嗽打噴嚏痛，半夜痛醒，但是疼痛出現部位不一樣，在臀部後側腿後側。

2.梨狀肌綜合徵

早晨起來疼痛，這個多表現在彎腰穿鞋子、穿褲子費事，站起來也不怎麼痛，咳嗽打噴嚏不疼，坐硬的東西痛感明顯。

不管哪種疼痛，如果每天起床都腿痛，長期沒有好轉，建議去醫院做進一步檢查，確診之後，採取處理方案，避免問題的進一步發展，例如，出現肌肉萎縮等。

每個人一天中有大概三分之一的時間是在睡覺中度過的，充足的睡眠質量有利於提高身體的免疫力，但是有些人經過整晚睡眠，早上醒來時卻出現了腳痛的情況，而且幾乎每天發生，這就成為了一個非常苦惱的問題。

那麼，早上起來每天都腿痛究竟如何是好？下面這些方法可以有效緩解。

第一，缺鈣。出現這種情況的人大多日常飲食的營養搭配都是不均衡的，缺乏鈣的攝入。這類人群福榮飲食中應該適量增加一些富含鈣的食物，例如紫菜、大白菜等，可以服用魚肝油來補充維生素D，從而幫助鈣的吸收。

第二，睡姿不正確。不良睡姿可能是引發一些人起床腳痛的關鍵因素。在平時睡覺的時候應該注意要養成良好的睡姿，正躺在床上，雙腿放平，不要趴在床上或者被子壓在腳上，這樣容易對足部產生壓迫，引發腳痛。

第三，長期過於勞累，休息不足。這類人在日常生活中應該多注意休息，保證充足的睡眠時間。在平時也可以對疼痛的部位進行輕輕的按摩，以此來緩解疼痛。

第四，關節損傷。長期出現早上起來腳痛也有可能是身體的一些關節出現了損傷，如果疼痛嚴重，可以先去做一個CT檢查或者MR檢查來診斷，再諮詢醫生採取合適的治療方法。

總而言之，對於起床時的腿痛，根據原因來尋找治療方法是關鍵。