人在職場，有壓力是好事，證明自己在努力；如果每天沒心沒肺的活著，雖然一時會很舒服，但是舒服是要付出代價的。

這個代價就是35歲以後怎麼辦？競爭力在哪裡？當然，如果家裡有礦，那就不一樣了。

所以，我們要先弄明白，壓力源自哪裡？為什麼會有壓力？弄明白壓力源後，就可以具體問題具體分析。

制定好自己的階段目標，比如3年要達到什麼崗位，什麼薪資，學會什麼技能。

2、 以積極的心態面對職場壓力

有壓力，不要總想著迴避，需要以積極樂觀的心態去面對。告訴自己，沒什麼大不了的，最壞的結果就是挨批評，離職。

我以前在一家公司做薪資，每次最讓我焦慮的，不是害怕擔心自己會算錯，而是每次跟財務對接的時候，特別麻煩。

因為用的是系統，而我跟財務的同事都不懂系統，所以每次在傳輸ERP的時候，出了問題，我就特別緊張，因為不知道問題出在哪裡。

但是奇怪的是，不管我是焦慮也好，釋然也好，最後都會有解決的辦法。所以，我也就不再焦慮了，當然，我沒有表現出來，表面上還是表現的很焦慮。

用自己喜歡的方式進行解壓，像我就比較喜歡看幽默、喜劇、恐怖片。壓力大的時候，就會找部大片看看。

有的時候，也會找人一起打打球，釋放一下壓力。

4、 找人傾訴

壓力太大的時候，一定要發洩出來，不然會憋壞的。但是，如果想找人傾訴，不建議找自己的同事，因為我始終覺得，同事跟好朋友是兩個概念，除非這個同事是個值得信賴的人。自己的私事，沒有必要搞得人盡皆知。

現代社會，人們為了生存和理想，每天都在辛苦地奔波和奮力地打拼著。快節奏的生活，緊張的氛圍、沉重的工作壓力讓很多人疲憊不堪、心力交瘁。壓力過大會導致一系列心理問題，嚴重時還會危害人的身體健康，因此我們必須及時地應對和調節。1. 多接觸大自然

壓力過大時，大自然是最好的治療師。

最簡單的方法，你可以去戶外散散步，看看藍天白雲、花草樹木，或者給自己放幾天假出去觀光旅遊。當你置身於山水環繞、風輕雲淡、綠草成蔭的天地間，大自然會撫平你內心的浮躁和焦慮，心情也會自然放鬆下來。

還可以通過跑步、騎行、打球等方式緩解壓力，一方面可以鍛鍊身體、磨練意志，另一方面還可以放鬆神經、緩解疲勞、增強自信。

生命在於運動，運動是一切生命的源泉。如果你堅持運動，就會感到自己時刻充滿了生機和活力，激情和鬥志，壓力也自然不復存在了。

其實生活中充滿了美好和樂趣，只是平日人們總是低頭趕路，紅塵瑣事的煩惱，終日的忙碌和奔波，使心靈蒙上了一層厚厚的塵埃，變得日益遲鈍和麻木，漸漸迷失了方向，失去了感知美好的能力。

我們要善於發現和尋找生活的樂趣，例如閒暇時間感受和家人在一起溫馨、輕鬆和快樂、還可以欣賞美景、享受美食，也可以培養一些興趣愛好例如攝影、書法、繪畫等。

一個懂得從生活中找到人生樂趣的人，就不會覺得自己的生活充滿壓力或憂慮，而是時刻充滿了Sunny和正能量。

誰都有壓力，但強者能化解壓力、戰勝自我。可以看一些經典勵志類的書籍或影視作品，裡面的名言警句或人們的一些經歷，會給我們以深刻的啟迪和精神的鼓舞，讓我們思想充實、精神愉悅，同時可以改變我們看問題的角度，提高我們的視野和格局。

每當我倍感壓力時，我都會從書籍中尋找安慰和力量，讓自己冷靜並重新振作起來。

＂當你和別人分享快樂時，你會得到雙倍的快樂，當你和別人傾訴煩惱時，你的煩惱就會減半。＂

壓力過大時，不要壓抑在心裡，可以多和家人或朋友進行交流，一方面傾述本身就有緩解壓力的作用，另一方面，很多時候當局者迷旁觀者清，有時朋友的開導和建議可以一語點醒夢中人，讓我們撥雲見霧、茅塞頓開。

解鈴還須繫鈴人，要靜下心來客觀地分析導致自己壓力過大的原因，從而對症下藥，找到解決方案。

舉幾個例子，例如，職場中有一些人有總感到工作堆積如山，不能按時完成領導交待的任務經常加班，搞得自己壓力山大。這種情況下，就要反省一下自己的工作方式方法，是否是由於沒有合理地管理安排好時間或效率低下造成的，想辦法提升效率後問題自然就解決了；再比如，有的人壓力大是遇到了職業瓶頸，一直沒有提升自己的專業知識和技能造成的，這種情況就要不斷總結和學習，給自己多充電，把工作中的難題解決後，壓力也就緩解了。

工作壓力，是每個職場中人都會感受到的。當我們倍感壓力時，不要被焦慮打敗。

1.張弛有度，放鬆心情

壓力大的時候，不妨先把手頭的事情放一放，適當地自我鬆懈，緩解身心的焦躁。

在國外上學的時候，難度較大的作業有時會讓人愁眉不展。記得有一次放春假，被同學慫恿著去旅遊。出發前，打眼掃了一下作業題，未能理解題意。就這樣，揣著一絲隱隱的忐忑，我跟著同伴坐上了飛往舊金山的飛機。旅遊完畢，回到學校，離開學僅剩一天了，我拖著一身尚未緩過勁的奔波之苦，衝向了圖書館。幾日沒有翻開書本，再次讀題，對題目的理解居然比此前清晰了，解題思路也打開了。由此可見，勞逸結合，不無道理。

工作和學習是一樣的。當你被過大的壓力所困，泡一杯茶，讀一本書，看一部劇，用任何自己喜歡的方式暫離苦海，待你瀟灑了一回，再回歸工作，也許會事半功倍。

2.一吐心聲，疏解煩惱

工作中產生壓力的原因有很多，工作難度大、人際關係不順等諸多因素會讓我們心有鬱結。

這時，閨蜜的價值得以體現。約好友一二，來一次推心置腹的電話煲，或一起喝茶、散心，將工作中的不順一吐為快。

不論問題解決與否，傾訴過後，你會更有力量直面壓力。

3.上報難處，爭取減壓

有時候，過於繁重的工作任務或過高的工作要求會將人壓垮。必要的時候，向上級反應自己的工作壓力，請領導考慮分解工作任務，是一種直接的減壓方式。

當然，這種處理方式，要基於客觀條件的許可和對領導本人的瞭解。如果職場人手本身不足，或這項工作是自己的專長，無人可以替代，那隻能獨立應對，但可以適時地向上級請求，延長完成任務的時限，從側面減輕壓力。如果領導為人和善、通情達理、體念下情，相信這樣的請求是能夠被考慮和接受的。

4.求助同事，汲取經驗

向信得過的同仁、前輩訴說自己遇到的難題，藉著談天說地的機會，友好、謙虛地向他們請教解決之法，也是一種良策。你也許無法聽到直截了當的答案，但可聽到思考和分析問題的思路，見微知著、舉一反三地得到啟發。

有意識地從別人那裡取經，自己也許會豁然開朗。不經意間，問題可能被迎刃而解，壓力可能在瞬間釋放。

在這個發展很快的社會中，人們的工作壓力也會越來越大，職位越高，壓力就會越大。如今失眠的人越來越多，時間長了，自己的身體也會越來越差。這不僅對自己的工作生活帶來很大的影響，還會影響身體健康。

因此，當人們的工作壓力過大時，如何減壓也成了人們越來越關注的問題，下面我會去分享一些簡單實用的減壓方法。

1.對美食感興趣的人可以多去品嚐一些新的美食。

下班後，我們不妨約上幾個志同道合的朋友一起吃美食，陶醉一下味覺、放鬆一下心情，同時，在飯桌上還可以相互傾訴，增進朋友之間的情感。其外，也可以自己在家嘗試做一些好吃的特色美食，通過自己動手製作美食來緩解一下工作中的壓力。

2.適當做一些有氧運動

像跑步，瑜伽，跳舞等都是不錯的運動減壓方法。因為在運動過程中，我們除了會排汗，自身的身體機能還會產生多巴胺，從而可以刺激我們興奮的情緒，緩解自身的壓力。特別是在城市裡上班的上班一族，平時在辦公室辦公就比較缺乏運動，人長期處於不怎麼活動的狀態，就會產生壓抑的情緒。所以，如果資金充裕的話可以辦張健身卡，定期去鍛鍊身體，把工作中的壓力發洩在跑步機上。其外，平時放假還可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放鬆。長時間的工作壓力會使得肌肉痠痛，因此鍛鍊一下還是非常必要的。

3.培養自己更多的興趣愛好。

這也就是說的注意力轉移法，通過培養一些自己的興趣愛好，比如說聽聽音樂、唱唱歌，去去旅遊，也可以養一些花兒、小金魚，或者是養條小狗小貓也挺好。培養一些興趣，可以從源頭處減輕壓力，使自己緊繃的精神能得到分散和放鬆。

以上就是我對這個問題的解答，希望對您有幫助。

工作中不要和別人攀比,這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己,這句話我想你應該聽過吧,所以,和別人比是沒什麼意思的,只有和自己比,才能永遠有奮鬥目標,不要拿別人的標準去衡量自己！

最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等.如果當你真的壓力特別大的時候，建議你:

1、出去散散心

2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方）

3、去商場推個購物車來個大采購（花錢可以是心情愉快）

4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決

5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。

6、大哭一場

7、矇頭可以睡大覺，可以減輕煩惱

8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。

祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢

1.帶去新鮮空氣，帶走汙濁空氣。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成能壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。 2.瞭解敵人。確切的來說，到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生或是僱員協助協會。 3.轉移還是釋放它。做一下體育運動，體育運動能使你很好的發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。 4.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。 5.對尚未做的工作提高警惕。對所有的出色工作都記錄在案，並時不時查閱一下，一是總結經驗，二是給自己尋找自信。制定一些短期計劃，並且能夠使自己很滿意的完成它們。工作壓力對那些整天都想這份作工作的人特別青睞。 6.臉皮練厚點。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。 7.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可惡的泥淖當中：認為你是唯一一個能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作有可能的話都加到你的身上，這樣你的工作強度就要大大增加了。 8.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是處理壓力的關鍵。

我的排解辦法：

1、做平時最喜歡的事情

2、向好朋友傾訴；

3、爬山、旅遊

生活本不是一帆風順的，有壓力是好事，說明每天自己都過得很充實，人只要不斷的去經歷去閱歷， 才能承受更多更大的壓力，要積極面對工作上的壓力，調整好自己處於最佳狀態，可以去暢快淋漓地打一場籃球，運動完後就好了，還可以跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就蘇暢許多了；或者和朋友小聚娛樂一下，這樣心情會好起來，又或者和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露心扉，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落等等方式...拒絕向壓力低頭是處事的最佳原則，以上就是我的觀點，謝謝。

當幸福來敲門

我最喜歡的電影，也是我一直藏在心裡的話，每當生活不順工作壓力大的時候，我都會看一遍這個電影，可能你覺得有些話是毒雞湯，可是生活有時就需要雞湯來滋養！每個人應對煩惱和排解壓力的方式都不一樣。

來一場說走就走的旅行，

約三五好友把酒言歡一醉方休

K歌，唱到天荒地老，唱到海枯石爛

來場瘋狂的購物把以前喜歡的東西買一遍

給最好的閨蜜和基友訴說一番

看一場喜劇片，一笑解千愁

只要是在外打工的人都會有工作壓力大的時候，主要是心態要放好，覺得自己壓力太過於大的時候，就先放下工作，冷靜一下，轉移一下注意力到別處，回來你就會發現其實所謂的工作壓力也只不過這樣而已