口氣重的問題讓人尷尬。有口氣，就有了距離。口氣重有很多原因，最常見的是口腔問題，找出原因針對改善，才能有效避免口氣的尷尬。

第一種：牙周組織炎症

牙周組織炎症是引起口臭的頭號罪犯。包括牙齦炎、牙周炎、牙周膿腫等等。造成這些炎症的最主要原因就是牙菌斑、牙結石。

我們吃東西之後，牙齒上就堆積了一種有害的生物膜——牙菌斑，這種牙菌斑如果沒有及時清除，時間長了就鈣化為牙結石，進而引起牙齦炎、牙周炎甚至牙周膿腫。

如何判斷牙周組織炎症？

牙齦發紅腫脹；牙周疼痛；牙齦出血；牙齒鬆動。

防治方法：

對症消炎處理，並定期洗牙。

第二種：食物殘留

食物殘留在牙間隙裡不被清除，長時間滯留在牙縫裡，會腐化發酵，從而導致口腔臭味。

防治方法：

找口腔醫生檢查原因，如果是牙齒排列不齊的情況，必須考慮矯牙；如果是爛牙引起的，需要補牙；如果是由於佩戴不合適的假牙，就要換一副合適的。

第三種： 智齒

智齒容易長歪，形成阻生齒，不但引起牙疼，甚至發炎、膿腫，導致口臭。

防治方法：

及時到醫院檢查，有必要的話拔除智齒。

此外，口乾症患者由於缺乏口腔的自我清潔功能也會出現口腔異味。

中醫支招：

胃火熾盛之人易口臭——口臭多因體內有“火”，就火的性質而言有“實火”與“虛火”之分。

“實火”：比較常見。胃火熾盛表現為口臭、口乾喜飲、口舌生瘡（口腔潰瘍）、牙齦腫痛、大便乾結、小便短赤。治療宜以清胃瀉火為主，注意避免辛辣刺激的食物。

“虛火”：虛火者多與熬夜有關，尤其是有陰虛體質的人。經過滋陰清熱降火治療，加上作息飲食，口臭往往可以得到改善。

口氣重的原因可以大致分為兩類：

一種是口腔牙齒問題；

一種是腸胃問題。

口腔牙齒問題，建議找牙醫清理潰爛發炎的牙齒。

最常見的其實是脾胃問題引起的口氣。

根源在於脾胃消化不好，食物在胃積熱，導致胃氣上逆，也就是我們常說的上火。

而上火也分為兩種，胃虛火，胃實火。

實火，通常會舌苔黃幹，或者黃厚膩，可以喝王老吉顆粒沖劑。

虛火，通常會舌苔淡白，或者舌淡苔微黃，可以喝小柴胡沖劑。

通常喝2-3天會有改善

這是日常自我處理的方法，建議在中醫指導下使用。