只有腹肌和胸肌的男人，可以說身材不錯，夠強壯，但這離野性陽剛的評價還差著一點點距離，這個距離就是肩背三角肌和斜方肌差距。特別是健壯的斜方肌能夠提升男人氣質，散發出野性陽剛的魅力。

精瘦型的小鮮肉，身材夠棒，不過離陽剛彪悍還差點意思。

同樣是腹肌、胸肌全都有，整個人氣質彪悍，除了圍度之外，根源就在於健壯的肩和背。

提升形象氣質

所以肩和背，特別是健壯的斜方肌，和胸肌一樣能夠改變一個人的氣質和外形。特別是斜方肌和胸肌前後呼應，撐起衣服，穿衣更有型。都說肩寬穿衣服才好看，但是有的人先天影響，肩不夠寬，三角肌和斜方肌的訓練能夠後天提升肩寬。

治療痠痛

長期伏案工作，特別是坐姿不正確的人，常常會感到頸肩痠疼。這因為長期姿勢不正確，頸肩部的肌肉收集不正確而導致的。嚴重的會引起失眠，頭痛，手臂麻木，記憶力衰退，聽力下降等等症狀。斜方肌分為上、中、下束，上部肌束收縮可上提肩胛骨，下部肌束收縮使肩胛骨下降，全肌收縮使肩胛骨向脊柱靠攏。鍛鍊斜方肌可以當做是康復性的訓練，能夠有效緩解頸肩疼痛。

斜方肌很好練

既能讓外形更好看同時又能保護身體健康，鍛鍊斜方肌的好處顯而易見。同時斜方肌的訓練，簡單不復雜。