可以修心養性，練氣益腦，養尊處優。

何為之修心？在練毛筆字的時候可以全神貫注地把注意力投入到毛筆的拿捏，運筆，潤筆等環節上，在寫每一筆的瞬間，心也隨之動，意也隨之流，感也隨之發，字練的勤，會讓心一直保持一種穩定又不失活力的狀態。何為之養性？性情是一種由心而發，由心而收，在練習過程中可以鍛鍊平和，沉穩，也可以鍛鍊激昂，鬥志，更可以達到一種一張一馳，收發自如的狀態。性格雖是與生俱來的，但也可以透過練習毛筆字，而加強優點而削弱弊病，這樣的話，即使一生也變不了的性格在鍛鍊之下也可以揚長避短。磨練脾氣是養性最明顯的一個方面，在控制性格和性情的前提下，由心生感，由感生情，由情生思，由思生意，由意生志，由志生氣，由氣生質，由質生變，由變生態，也就是平時所說的變態，只不過在這裡的變態顧名思義是狀態的變化而已，至此人的心理經歷了一個瞬間的發展，別看只是短短的時間內的事，卻是要歷經“臺上一分鐘，臺下十年功”的過程。所以在練習毛筆字的過程中是最重要的。

何為之練氣益腦？上面說的是精神感受，這裡指的是身體力行。練毛筆字的練氣與練氣功其實並無很大的差別，唯一的差別在於練毛筆字基本上是靠心去練氣，而練氣功需要靠身體配合的程度大的多。在持筆，運筆，潤筆的一系列過程中，心到意到，意到氣生，舒急快慢都需要達到一種自然而和諧的狀態，不要刻意地去控制，在自然的揮發中，到身心合一。在益腦方面最主要的貢獻是刺激腦細胞健康的代謝，鍛鍊思維和想像力。從某個角度可以說，書寫毛筆字也是一種體育鍛煉，而且是身心綜合式的鍛鍊。

何為之養尊處優？一般情況下，在當今社會能坐下來書寫毛筆字的人是很喜歡毛筆書法的人佔主流，他們把這個當作是一個職業或是業餘愛好，其次就是我說的為了養尊處優的人，也就是抱有我的觀點的人，在練習書法中達到人生的一種境界，這種人可能沒有想那麼多，要在書法中取得多大的成就，只有是簡單地為了修心養性，練氣益腦。可以這麼說，如果要達到養尊處優，就是在達到修心養性，練氣益腦的情況下，結合其他的因素，達到的一種全身心健康發展的狀態。當然還有其他的諸如為了打發時間，純屬消遣的人等等，就不一一論述了。

長期堅持練毛筆字對自已的耐心和毅力都有一定提升，對身心健康也有好處。寫一手漂亮的毛筆字也能讓自已的虛榮心有一點點滿足感

1、鍛鍊耐心。練習毛筆字是一個漫長的過程，我們需要耐心，切不可急於求成。

2、靜心。練習毛筆字可以讓自己內心平靜，讓自己的心平靜下來。

3、穩重。練習毛筆字可以讓我們遇到事情的時候可以從多方面思考。

4、累計知識。當我們練習毛筆字的時候可以透過字句擴充套件自己的知識面。

5、良好的心態。練習毛筆字讓我們生活更加充實。