不敢主動和他人進行交流，可以間接的交流，例如用玩遊戲，是男人都會對遊戲產生興趣，過來看一下。適用男人

在桌子上擺放化妝品，從而吸引別人的注意。適用於女人

分享食物，每個人都喜歡可口的零食，並不介意嘗試一下。適用男女

其實還有很多方法，這是我自身的總結。希望對您有幫助

友，應該從他的內心思想及心理方面著手，樹立一個自信的形象。由於自卑兼內向的人，胸懷不較廣闊，心扉閉鎖導致了憂鬱，煩惱，形成了孤寂的，這類群需要安慰加鼓勵，強化內心思維，堅信自我，才能走出自卑心理的，倘若自卑心態消除，那麼就好辦了。這是個人觀點，歡迎指正。

天底下沒有新鮮事，有此狀況的人也不是隻有這位朋友有，自己多去了解學習，看看那些優秀的人在此之前是怎麼克服並做好的。現在做事，包括改變自己要有決心，耐心，行動，堅持，毅力。不是隨便想想就會改變，那大家都去想了，誰都想變優秀。如果自己一定要，那方法就不是問題。現在獲取知識的方法途徑太方便了，只要動動手指敲擊鍵盤，大量的方法瞬間就能找到。道理我們也都懂，可就是做的少。自有記憶以來，我自己也很自卑，讀書時很少和異性交流，活動範圍就是同桌和前後桌，和其他同學找不到交流的語言，和坐在後面比較調皮的同學更玩不到一起。畢業後，找的第一份工作洗車，還站在店門口不遠處徘徊半個小時才走進去。我深知這樣不行，一定要改變。學習就成我上班之外，一直到現在都是重要的事情。

內向自卑有可能是性格使然，也有可能是後天成長環境所致。但是這些也不是不能夠改變的，雖然內向自卑但也想和其他人交朋友，那證明其實只是不敢，或許還沒有真正的邁出第一步。

首先，我們要告訴他需要給自己足夠的信心，可以想一想自己最拿手的有什麼，想想自己的優點，有什麼值得別人肯定的，不要說沒有，其實我們都有屬於自己的閃光點，可能只是還沒留意到而已。

其次，學會和人交際，邁出第一步，即使再害怕再自卑，也要比自己一把，其實和別人交朋友沒有那麼難，與人交往是一門藝術，找個彼此都感興趣的話題切入進去，讓自己融入一個集體，或者讓自己和別人說得上話，交流得多了自然就熟了，慢慢的發現有了共同的話題，就能夠順理成章的做朋友。

可能不需要立馬融入人群，其實可以嘗試找一些自己感興趣的事情，學會讓自己變得開心，可以學著讓自己更優秀，自卑的人總是擔心別人看不起自己，但是當你足夠優秀，不論是外在還是內在，都會遇到欣賞你的人，所以只要能夠提升自己就去努力。

不要過於在意外界，做自己最重要，不要討厭自己，要學著緩解自身的心理壓力，要知道自卑是一種很不好的心理狀態，要學會管理自己的情緒，必須正確的認識自我，提高自我的評價，從自我入手進行改變，改變心理態度，改變對自己的看法，相信自己。