並不是:

我個人計劃懷孕

幾乎從懷孕前2年開始就經常跑步

後來懷孕後一直也是堅持走路上班

路程基本就是35分鐘，一天兩趟！而且我的工作也要經常離開辦公室處理事情，外出辦事！我不是很累的情況下，吃完晚飯也會出去散步！離預產期一個星期的時候我申請休假了，每天也是要來回爬樓梯10次（一共4層樓），晚上出去散步！

我記得懷孕8個月的時候外出辦事，離公司走路15分鐘的路程，還沒有辦完的時候公司有急事需要我馬上回公司處理，但是我辦的事人家已經開始給我處理了，我還是堅持辦完了趕回公司的！那天我回到家發現整個腿就是特別腫，肚子也有點痛！所以應該是當天走路太多太急的緣故！

說到這裡，每天的運動量不少吧！

然而生的時候一樣極其困難，直到現在還會做夢嚇的半死，具體的怎麼困難不想說了！

所以愛咋滴咋滴吧！但是不支援孕期天天憋家裡，多出去心情會好些！

我以一個順產九斤女寶的寶媽身份來告訴你，並不是拼命的運動，就可以加快順產。

我是頭胎順產，當時預產期已經超了一週，但是一直沒有反應，於是住院去催產。當時做了B超，醫生估計寶寶將近8斤，建議剖腹產，因為順產的話會比較有風險，但是我當時一直都想的順產，沒想過剖腹產，就和醫生商量試產，不行再剖。

第二天下午6點肚子開始疼，到八點肚子疼的有些坐立不安，吃了點東西就去產房檢查，當時開了三指，我準備打無痛，但是醫生沒讓，而且醫生覺得頭胎也沒有那麼快，說的疼得不行了再去打也行。到晚上10點開到四指，已經疼得吃不下東西了，聯絡醫生打無痛。

不巧的是當時是晚上，麻醉師在給剖腹產的打麻醉，我就在手術室外等麻醉師，大概等了一個小時，估計已經開五六指了，疼得有些噁心。感覺無痛是個好東西，打完很舒服。打完無痛進產房已經11點40分了，上了產床開始生，按照醫生說的方法開始用力，用了24分鐘，寶寶出生了。感覺一下輕鬆了。

我發現順產需要很多條件，首先寶寶的胎位得正，我七個多月檢查是臀位，後面自己轉過來了。我們這裡臀位是不讓順產的，只能剖腹產。

其次，產婦的條件，身體各方面檢查要正常，妊高症之類的是不讓順產的，骨盆條件好有助於順產。

最後，我感覺和運動關係不大，我在辦公室工作，基本上天天坐著。孕晚期身體重，就請了產假，幾乎天天躺著。為了開指快些，我爬了13層樓，然而，毫無用處，結果，生完之後腿痠的不能走路。

還有對疼痛的忍耐力，我看到產房有宮宮口開了兩指疼得受不了要剖的，所以順產是綜合因素之後的結果，僅運動，可能會讓自己在體力和耐力上好些。

是不是孕期拼命運動，順產就可以很快呢？

一、孕期是不能拼命運動的，過度運動反而適得其反

懷孕，是女性的特殊生理時期。懷孕以後，孕媽媽要學會保護自己，保護肚子裡的寶寶。懷孕後，孕媽媽不是不能運動，只是不能過度運動。也就是說，孕媽媽在孕期不能拼命運動或者過度運動。

為什麼不能拼命或者過度運動？

運動過量可能會導致子宮胎盤換氣不足懷孕以後，孕媽媽適量的運動是可以的，但是過度的運動對孕媽媽和胎兒都存在不好的影響的。當孕媽媽過度運動時，孕媽媽體內的乳酸就會大量分泌，導致身體肌肉痠痛，大腦會出現暫時的缺氧情況，無論是正常人還是孕婦都不可避免的。同時，當孕媽媽過度的運動可能會引起子宮胎盤換氣出現異常，胎兒和孕媽媽之間的血氧交換會出現供應不足的情況，使得胎兒存在心率不規則、氧氣不足，影響著胎兒的生命安全。運動過量導致胎寶寶發育受限孕媽媽過度的運動意味著過度的消耗能量，孕媽媽身體就會隨著運動而流失胎寶寶需要的葡萄糖、蛋白質等影響物質。隨著孕周的增加，孕媽媽的體重會持續增加，胎兒也會發育長大，所需要的影響就會很多。所以，孕媽媽過度的運動身體的營養物質也會流失，還會影響胎兒的發育成長。尤其是越到孕後期，孕媽媽的運動量更加需要控制在一定的範圍內。運動過量容易出現意外懷孕以後，孕媽媽的體質就會脆弱一些，如果稍微不注意很容易就會出現意外，比如不小心摔跤容易出現流產，運動幅度過大容易造成胎膜早破等不利影響。

所以，運動過量給孕媽媽和胎兒帶來的影響都是巨大的。要運動，應該理性、安全、適合。

二、孕期拼命或者過度運動，順產就很快嗎？

順產快慢跟孕期運動有一定的關係，但是並不是孕期運動過多順產就會更快。

孕期時，孕媽媽能夠有一定的運動量對順產分娩更順利。但是每個人的情況不一樣，分娩的快慢也就不一樣了。

那麼，順產分娩快慢跟什麼有關？

1.適當的運動

懷孕後，適當的運動有利於順產分娩。孕期運動，可能使得括約肌更柔軟，更適合順產分娩。怎麼的運動才算適合？每個人的體質都不同，沒個人承受的運動量也不一樣，適合的運動通常指當運動到一定的程度，孕媽媽感覺身體疲倦，那麼就需要停止運動，休息一下了。

2. 最佳的年齡

女性在23-29歲這個年齡段裡生育，會更好。因為，在這個年齡段裡，女性更容易懷孕，孕媽媽身體素質更好，而胎兒的發育環境也會更好。另外，孕期孕媽媽保持良好的心態，愉悅的心情，對分娩寶寶會更順利。

3. 孕媽媽骨盆大小

我們常聽老人說一句話：屁股大的女人好生養。為什麼女性屁股大就好生養？從側面來說，屁股大的女性骨盆也大，胎兒通過產道出來，骨盆條件好的女性就更容易順產分娩寶寶了。

4. 二胎媽媽更快分娩

我們知道，女性第一次懷孕生產時間很長，順產分娩一般需要十幾個小時，但是二胎媽媽順產分娩速度會更快。這是因為，第一胎的時候，孕媽媽的產道沒有擴張過，會陰沒有鬆弛等條件，順產分娩的時候就需要更長的時間讓孕媽媽的身體達到可以分娩寶寶的條件了。而二胎的媽媽順產分娩更快，是因為分娩的條件更成熟，順產分娩寶寶的時候就會更快。有些二胎媽媽從出現陣痛開始到生完只用了兩個小時，有些6個小時。

所以，二胎的孕媽媽，在孕後期更需要注意胎動以及臨產徵兆。如果有臨產徵兆出現，要立刻通知家人，立刻去醫院待產了。

都說懷孕期間適當的做些運動可以幫助順產分娩，那孕期究竟孕婦做什麼運動有助於順產呢？醫生建議懷孕期間的孕婦應儘量避免重體力勞動，站立作業以及需要頻繁彎腰的工作。

平時在看電視的時候坐在瑜伽球上，雙腳分開大一點，注意平衡。

然後左右扭動骨盆，可以幫助舒緩肌肉和骨盆擴張，有助於順產，並提高順產的速度哦。

分娩是需要相當體力的，孕期的適當運動也是在為分娩積攢體力。經驗已證明，有良好運動習慣的孕婦及一直堅持作的孕婦，分娩所需的時間相對要短。

運動的量以自己不感到疲勞為標準。運動形式多種多樣。 —般懷孕前一直進行的運動專案，懷孕以後適當控制一點強度，可以繼續堅持下去。

散步是最好的運動方式，選擇空氣新鮮的環境每天散步半小時至1小時，既能幫助睡眠，又可變換心情，消除煩躁和鬱悶。散步時不要走得太急，不要使身體受到太大的振動。

其他經常進行的運動如慢跑、游泳、騎自行車等，只要適合自己，孕期都可以進行，只要掌好強度即可。

正常的孕婦，還應承擔一定的家務勞動，做家務活不僅可以鍛鍊身體，而且對於順產來說幫助是非常大的。

看體質，我是個特懶的人。孕期不愛運動，生孩子，又快又順。頭胎疼到生1小時。二胎4點半去醫院門口然後各種手續檢查。五點半孩子出生。快的讓人羨慕

你好，不是孕期拼命的運動就是順產好生是在一定的時間內運動。如果是懷孕初期擬進行拼命的運動的話，很容易會流產，所以不建議在孕早期進行運動，在運中的時候不建議大量的運動，只要適量，然後稍微走動就可以不要進行特別沉重的勞動，在孕晚期在醫生的指導下進行，訓練進行鍛鍊。在運動鍛鍊的時候需要有家人的陪伴。千萬不要盲目的進行運動，很容易造成流產或者是孩子早產對大人和孩子都沒有好處，祝你好運。

不排除適當運動會比較容易生但是我覺得更多看個人體質，我生完孩子第20天 上班到九個月期間根本沒有多少時間運動，老公上班也壓根沒人陪我去…陣痛到開10指到上產床半個小時女兒就生出來了

我覺得有關係，我是高齡產婦頭胎，從孕前三個月開始運動，整個孕期都在堅持快走＋瑜伽，另外戒糖和高碳水，重點補充優質蛋白，控制寶寶體重和自己體重。整個孕期增重11公斤，小孩6.8斤，目前還沒出月子比孕前增重8斤。我是39周生產，早上七點半見紅去醫院還沒開指，醫生聽說是頭胎不肯收建議我先回去觀察，媽媽不放心讓我在待產病房待著，結果中午一點出現五分鐘規律性宮縮檢查就開了三指，到三點就十指全開了，三點半就生出來了。生完後沒覺得很累，就感覺平時運動了一次。生完就下床了，恢復的很快。

不只是這一個因素。

孕期最好可以控制飲食，不要大吃海喝的，胎兒的體重不易太重了，胎兒太大了，生產時難免不受罪。

孕期多活動也是一個方面。吃過飯，多活動一下。

不一定吧！這個也還是跟個人體質有關！記得老大的時候從6個月孕吐結束後每天晚上散步都要走個一公里，最後一個月每天早晚兩次差不多有三公里，結果生的時候羊水破了，但不多，檢查後可以試產，結果從凌晨一點到下午一點才開了兩指！然後就打催產針，兩點開打，差不多七點上產床，十分鐘生完！估計不是羊水破必須當天生，醫生不會給催產素，正常這麼開我得開到第二天了！！！