找一堆的醫學書籍放在床頭，每天看看你就有危機感。

每天去一群健身的人群中去玩玩，就有動力了。

最後實在不行，有空去火葬場走走呵呵，對不起，說重了。

2.減肥也是對自己身體的負責人，都知道身體的肥胖會給我們自身帶來很多疾病，特別是到年齡大點的時候

3.減肥勢在必得，因為現在異性基本都不太喜歡肥胖的，都會喜歡身材比較均勻的（女生走S路線，男士走1字線）

　　與朋友組隊，打敗惰性情緒

　　獨自一個人的減肥，需要很強的自制力和自控力，不少人就是敗在減肥初期的適應階段。大部分減重族對這種情況肯定都不陌生，規劃好的減肥計劃，一旦有人邀約或是什麼別的事，總是第一時間把減肥計劃犧牲掉。這可能是你的懶惰情緒在作怪，潛意識對體重管理有所排斥，是減肥初期的常見情況。約上你的小夥伴吧，這是打敗偷懶行為的好辦法哦。

　　與身材苗條的好友組隊

　　身材苗條的好友，往往有著比較好的生活習慣，而這些習慣恰恰能夠幫助我們的實現減肥的目標。所以和一個身材好的朋友組隊，觀察她的生活方式，然後將那些好的習慣融入到自己的生活中，對於你成功減肥是非常有幫助的。是不是很心動呢?那就趕緊試一試吧。

　　與目標相同的朋友組隊

　　如果身邊好友不方便組隊，可以尋找有共同減肥目標的新朋友。透過微博、論壇、微信等SNS平臺，你能輕易找到不少減肥圈子，挑選其中最適合自己的，加入她們。減肥盟友間可以分享彼此的減肥經驗和收穫，互相督促進步，成功減肥之餘，沒準還能收穫一段全新友情。