這是當然的。夜間是臟腑休息時間，睡前再吃東西，消化系統會加班工作，睡眠質量自然不佳。所謂的傳統文化養生，其中有一條便是：腸清方能長壽。言外之意，七分飽，晚餐少吃或不吃，不吃宵夜。讓腸道少工作，人就會長壽。

原因在於，傳統的天人合一理論認為：任何食物，都保持著自己的一部分特性，被人食用以後，就會改變一個人的原有特點。所以，修行者不吃葷，素食也吃得少。吃得少，慾望也就少，心思清淨，更長壽。

以西方科學研究方向的觀點來看，睡前不吃宵夜，甚至一些人比較飢餓的狀態下，腸道內會吞噬掉腸道當中的細菌以及病毒予以充飢，大大的保證了人體的健康。也印證了傳統文化對於生活中，腸炎拉肚子，餓幾頓飯就好了是科學的。

宵夜，一般都是晚上很晚了才吃

吃完宵夜再睡的話一是不好消化

既容易長肉還影響睡眠

所以建議十點以後非不得已不要吃東西了

聽醫生話，睡前2一3小時不要再吃東西。晩飲後吃的東西在胃裡要消化要時間，肉消化耍4一5小時，雞肉，蛋等要消化2小時以上，蔬菜消化的一小時。肉消化最長。如夜宵吃羊肉串，烤肉，烤牛排等，你要睡，消化系統加斑工作，影響生物鐘，對身體傷害大。肉類食物在腸內停留時間長，經常這樣會引腸息肉。

因此戒調夜宵是好事！