聽起來在成長過程中你受了不少內向和自卑的苦，該怎麼走出內向和自卑呢？
先了解自卑的根源，如果是源於自己能力、成就方面的負面評價，提升自我價值感能改善自卑。
錘鍊自己某一方面的技能，做點拿得出手的成就或者自我感覺好的事，形成一個自信迴圈的開端，再以此為基點擴散出能力的外延，一點到面慢慢自信起來。
比如從一個興趣愛好開始，慢慢打磨到圈內人認可，到小有成就，到可以分享甚至變現。哪怕就只是不斷的堅持，只要有進步都是自我肯定的重要部分。獲得一個“我是有毅力的。”“我是善於堅持的”這樣的自我概念。
最怕的就是明知道自卑不如人又啥都不想做。
自卑最怕暴露短處，在不得不面對短處時，提前準備或者學會用長處補償。比如不擅長演講和溝通的職場人，找工作時選“對物”而不是“對人”的工作；需要跟人溝通時提前做好資料準備、提前預演、模擬練習等；或者就用自己拿手的技能覆蓋掉短處技能。
如果是一些客觀存在、暫時無法改變又覆蓋不了的一些自卑因素，比如出生環境、家庭背景等，我們要做的就是接納自我，多去昇華和補償。
比如一些人就是帶著這種“沒有別人好”的自卑感，“所以要更努力”的勁去奮鬥，往往取得了大成就。這時候的自卑不需要特意去處理，只需接納自己，保持向上的心態去努力就好。
關於內向。
大量的心理學研究表明內向者是一群獨處時更舒適更有能量的人群，跟外向者只是心理活動的指向性不同而已，並沒有能力高低、水平高低的區別。
內向者只需要去發揮自己的優勢即可，不需要刻意去變成外向者，內向也不必然導致自卑，需要破除對內向的誤解。很多成功的主持人就是內向的人。可以多看書，多學習，多瞭解自己來克服。
（圖片源於網路，僅供分享學習，侵刪）
如果你是內向者、自卑者，可以試著把視角放在技能的學習、目標的達成上。不要關注在自身的不足和限制上，那時候你會發現，帶著內向、些許自卑或者也不妨礙你，甚至還因此成就你了。
祝好！
聽起來在成長過程中你受了不少內向和自卑的苦，該怎麼走出內向和自卑呢？
第一：調整認識，科學“自卑”先了解自卑的根源，如果是源於自己能力、成就方面的負面評價，提升自我價值感能改善自卑。
錘鍊自己某一方面的技能，做點拿得出手的成就或者自我感覺好的事，形成一個自信迴圈的開端，再以此為基點擴散出能力的外延，一點到面慢慢自信起來。
比如從一個興趣愛好開始，慢慢打磨到圈內人認可，到小有成就，到可以分享甚至變現。哪怕就只是不斷的堅持，只要有進步都是自我肯定的重要部分。獲得一個“我是有毅力的。”“我是善於堅持的”這樣的自我概念。
最怕的就是明知道自卑不如人又啥都不想做。
自卑最怕暴露短處，在不得不面對短處時，提前準備或者學會用長處補償。比如不擅長演講和溝通的職場人，找工作時選“對物”而不是“對人”的工作；需要跟人溝通時提前做好資料準備、提前預演、模擬練習等；或者就用自己拿手的技能覆蓋掉短處技能。
第二、接納自己，內向也有競爭力，自卑也是助燃劑。如果是一些客觀存在、暫時無法改變又覆蓋不了的一些自卑因素，比如出生環境、家庭背景等，我們要做的就是接納自我，多去昇華和補償。
比如一些人就是帶著這種“沒有別人好”的自卑感，“所以要更努力”的勁去奮鬥，往往取得了大成就。這時候的自卑不需要特意去處理，只需接納自己，保持向上的心態去努力就好。
關於內向。
大量的心理學研究表明內向者是一群獨處時更舒適更有能量的人群，跟外向者只是心理活動的指向性不同而已，並沒有能力高低、水平高低的區別。
內向者只需要去發揮自己的優勢即可，不需要刻意去變成外向者，內向也不必然導致自卑，需要破除對內向的誤解。很多成功的主持人就是內向的人。可以多看書，多學習，多瞭解自己來克服。
（圖片源於網路，僅供分享學習，侵刪）
第三、積極視角，關注自我成長如果你是內向者、自卑者，可以試著把視角放在技能的學習、目標的達成上。不要關注在自身的不足和限制上，那時候你會發現，帶著內向、些許自卑或者也不妨礙你，甚至還因此成就你了。
祝好！
（圖片源於網路，僅供分享學習，侵刪）