所謂心情壓抑,除了身體不好;飲食欠佳(比如消化不良)等,還有什麼原因?
其實,所有人生問題中最棘手的莫過於人際關係,它往往給個人帶來無盡的禍患,把人們折磨得身心疲憊。而且,這種問題常常是了猶未了,愈演愈烈。
人際關係中容易給我們產生心情壓抑的主要原因,大致是來自於我們內心中的不安全感!而給我們帶來不安全感的主要因素有很多,比如:環境中的不確定感或不可控制感,給我們帶來的不安全感。所謂“天有不測風雲”,就是指這種危險的發生具有不可預測性,這種不可預測性會讓人感到特別的不安。而更多的不安全感,可能是來自人際交往中的問題,也就是說不是由於自然因素,而是來自人類成員自身,如打架、殺人、搶劫、受到欺凌等帶來的不安全感!
而這些人際交往中的不安全感,在我們的日常人際關係中時常容易表現出來。舉例而言:在你與他人交往的時候,你可能會體驗到下面這些問題帶來的不安全感
而這些人際交往中的不安全感,如果得不到求證,我們會處在一種緊張狀態,導致我們心情壓抑,如果時間持續得長久些,嚴重的會導致抑鬱等心理障礙。
當然,也不是所有的人,都會在人際交往中,產生心情壓抑!原因相信大家也可以理解:你有可能跟個性迥異的人共事,而這是個非常富有挑戰性的事情,因為你可以化不利為有利。與這種人富有成效地合作,有助於你瞭解他們的做事方式和行為習慣。
其實,心理學家們發現每個人在童年都學會了一種主導人際風格。主導人際風格指個體主要以什麼方式與他人互動,它可以起到減輕不安全感、提高自尊的作用。也就是說,在社會交往中,人際雙方行為的互補性(互惠)是交往順利的重點。而透過這一理論建立起來的人際環狀模型(Interpersonal Circumplex)可以準確地預測兩個個體在維持彼此關係上的成功率!人際環狀模型(IPC)由宜人性(也稱為愛或從屬性)和主導性(也稱為自信或控制性)這兩個維度,劃分成八個部分。如下圖所示。這八個部分按字母順序排列依次是:
IPC 模型試圖去描述和解釋一個人的性格,特別是他/她的人際風格。心理學家們甚至提出來只
有在宜人性維度上處於相似位置,而在主導性維度互補位置的人際雙方才能彼此吸引。
所謂心情壓抑,除了身體不好;飲食欠佳(比如消化不良)等,還有什麼原因?
不安全感帶來心情壓抑其實,所有人生問題中最棘手的莫過於人際關係,它往往給個人帶來無盡的禍患,把人們折磨得身心疲憊。而且,這種問題常常是了猶未了,愈演愈烈。
人際關係中容易給我們產生心情壓抑的主要原因,大致是來自於我們內心中的不安全感!而給我們帶來不安全感的主要因素有很多,比如:環境中的不確定感或不可控制感,給我們帶來的不安全感。所謂“天有不測風雲”,就是指這種危險的發生具有不可預測性,這種不可預測性會讓人感到特別的不安。而更多的不安全感,可能是來自人際交往中的問題,也就是說不是由於自然因素,而是來自人類成員自身,如打架、殺人、搶劫、受到欺凌等帶來的不安全感!
而這些人際交往中的不安全感,在我們的日常人際關係中時常容易表現出來。舉例而言:在你與他人交往的時候,你可能會體驗到下面這些問題帶來的不安全感
TA是否真的需要我?TA是否真的喜歡我?TA是否從內心裡願意死接納我?TA是否真的信任我?在TA眼中,我真的是個有才華的人嗎?在與TA交往時,我的舉止言談真的得體嗎?在TA眼中,我真的很有吸引力嗎?我要是不敷面膜,就這樣素面出門,會遭到別人嘲笑嗎?我剛才是否惹他不高興了?......等等而這些人際交往中的不安全感,如果得不到求證,我們會處在一種緊張狀態,導致我們心情壓抑,如果時間持續得長久些,嚴重的會導致抑鬱等心理障礙。
社會交往中的人際環裝模型當然,也不是所有的人,都會在人際交往中,產生心情壓抑!原因相信大家也可以理解:你有可能跟個性迥異的人共事,而這是個非常富有挑戰性的事情,因為你可以化不利為有利。與這種人富有成效地合作,有助於你瞭解他們的做事方式和行為習慣。
其實,心理學家們發現每個人在童年都學會了一種主導人際風格。主導人際風格指個體主要以什麼方式與他人互動,它可以起到減輕不安全感、提高自尊的作用。也就是說,在社會交往中,人際雙方行為的互補性(互惠)是交往順利的重點。而透過這一理論建立起來的人際環狀模型(Interpersonal Circumplex)可以準確地預測兩個個體在維持彼此關係上的成功率!人際環狀模型(IPC)由宜人性(也稱為愛或從屬性)和主導性(也稱為自信或控制性)這兩個維度,劃分成八個部分。如下圖所示。這八個部分按字母順序排列依次是:
自信主導的(PA)傲慢精明的(BC)冷漠無情的(DE)內向含蓄的(FG)優柔順從的(HI)謙遜樸實的(JK)熱情宜人的(LM)外向合群的(NO)。IPC 模型試圖去描述和解釋一個人的性格,特別是他/她的人際風格。心理學家們甚至提出來只
有在宜人性維度上處於相似位置,而在主導性維度互補位置的人際雙方才能彼此吸引。