首先溼氣重的表現為大便粘膩，大便有粘液以及口臭，容易長痘痘的症狀。

如果確實體內有溼氣的話，首先與長期飲食習慣有關係一般體內溼氣重的人都是喜愛吃甜食，油膩和涼食造成的。比如像肯德基冰淇淋奶茶等。

如果飲食習慣超過三個月，便可對體質造成影響改變。而溼氣是所有體質裡面較不好除去的一種。

我們都知道在感冒發燒時嗓子會有痰狀物的形成，而溼氣就是身體其他部位產生的粘液或透明或粘稠。

所以溼氣重的人經常會有面板病，比如腳氣，長痘痘等情況。

溼氣比較重的人不好減肥的原因是因為體內代謝血液迴圈都會減緩，因此減脂的前提是調整飲食結構。將所有的甜食，低於體溫食物和油膩食物進行剔除，在調整體質時間，這些食物是完全禁止的。等到體質修正之後。可以低頻次少量進行食用。

而當體質修正完畢之後，面板問題和過敏問題也將進行緩解。

體內有溼氣是環境因素和自身因素造成的。環境因素是指人的生活環境和工作環境。環境潮溼，人體的溼氣會加重。用空氣除溼劑或空氣除溼機去除空氣中的水氣，效果不錯的。

自身因素引起的溼氣重，可以多吃健脾去溼的食物，同時寒涼溼熱的食物少吃。

過敏是由很多因素造成的。藥物，環境，食物，粉塵蟎，寵物和毛質衣物等等都可以造成人體過敏。最重要一點是要提高自身的免疫力。

既然都知道溼氣重了你還想著減肥呀～這樣不就是越減越肥嗎？首先要先調理身體，先排溼在內調～讓身體達到陰陽平衡、調理好飲食脾胃好了、那肥胖的地方自然就消失了呀

體內溼氣重是要先排溼的，可以喝祛溼茶，泡中藥浴，排溼不是一天兩天的事，得堅持下來。溼氣排除了，減肥會見成效的。

過敏你得看是從什麼時候開始過敏的，是先天過敏還是後來才會過敏，後來才會容易過敏的話，就證明你的免疫力低了，注意增強免疫力，適當運動。

過敏體質通常是先天性的，一般不易改變。減肥呢，需要注意飲食，加強適當的體育鍛煉，少吃易引起身體溼氣重的食物，例如，芒果。避免接觸過敏源，可以多吃一些健脾的食物，以健脾祛溼。有些過敏的食物是不可避免的，所以要增強自身的抵抗能力，脾胃好了，正氣充足，抵禦外邪的能力就強了。平常可以在熬粥的時候加些茯苓，山藥，薏仁等。可以多食用紅豆薏米粥，冬瓜，山藥等。