並不是每一個人都可以長胖的！因為影響肥胖的因素有：1遺傳，2中樞神經系統，3內分泌系統，4代謝因素，5因素其他，如營養飲食。體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。生理上的因素營養師建議您尋求醫師診斷，食量夠不夠的問題則需要營養師來幫您評估。 您可以在進食及攝取營養選擇時，做為參考依據的幾個方法： 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。 2.養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。 3.改變進餐的程式 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。 5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！ 還有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

一個人很瘦，跟腸胃不好有很大關係，腸胃不好主要原因是腸胃功能紊亂，由於長期的消化不良，導致食物的營養沒有吸收，引起身體消瘦。人體腸道菌群平衡的狀態身體才會健康，當各種原因引起腸道菌群失去平衡的時候，身體就會出現疾病，服用益生菌1-3個月，隨著體內有益菌群的不斷增加，胃口會變得越來越好，各種炎症消失，讓胃腸功能徹底改善，我一個朋友以前就是特別消瘦，整天也沒食慾，後來吃了一款常康樂益生菌幾個週期胃口好了很多。身體消瘦，腸胃不好的患者，平時飲食要注意，不要吃生冷油膩的食物，多吃蔬菜水果，吃飯注意營養合理搭配，多做戶外活動，保持良好的心態，每天規律服用益生菌，可以調節腸道菌群，恢復腸胃正常功能，提高腸胃免疫力。

當然是，非常明確。

瘦，這個字，有一個病字框，瘦本身就是一種病。

親身體驗，5年以前，我很瘦，至始至終，吃任何東西都不長肉。

181cm，120斤很瘦

從從2015年，經過中藥調理，幾個月，迅速變成160斤，至今再也沒掉過。

所以肯定的說，是身體問題。

一個人很瘦是由許多原因形成的。我很瘦，我先把我很瘦的情況介紹給大家。我二十歲之前瘦，兄弟多，家裡窮，營養供應不上。二十歲到現在中間也有吃胖的時期。2008年我在許昌大仁莊腐竹廠裡幹活三個月我就吃胖了，第一吃的好，第二工作時間短每天4小時的勞動量，第三不操心完全給別人打工。現在很瘦，我到醫院體檢過，我的身體很健康，主要是由於我現在學習造成的身體很瘦。現在身體很瘦是由以下主要原因形成的，第一營養跟不上，第二經常用腦，第三活動量過大，第四身體有病。這由我本人的觀點，只供您們參閱。

你很瘦，如果排除健康和營養的問題，可能主要是基因的問題，你的新陳代謝很快，導致你天生很瘦，無論你吃多少也不胖。

”多吃點”是大多數人對你的建議，但這不會解決任何問題。

有許多因素導致了各種各樣的體型，很瘦的體型被稱為外胚層體型。根據照美國心理學家謝爾登所制定的體格分類法，外胚層體型多為頎長體型，極端外胚層體型近於直線形，瘦臉，胸腹瘦窄，四肢瘦長，狹窄的骨骼結構，脂肪和肌肉均不發達，但面板表面面積大而神經系統發達，快速的新陳代謝，較高的胰島素敏感性，即使攝取營養豐富充分，體重也很難增加。

當青春期來臨的時候，通常會發生以下幾件事:

1)睪丸激素會導致肩膀變寬，肌肉增多;

大多數男性會更多地受到睪丸素的影響，而大多數女性會更多地受到雌激素的影響。

你的骨骼結構和你傾向於儲存脂肪的地方在很大程度上是由基因決定的——更準確地說，是由你在身體發育過程中接觸到的激素決定的。

如果你天生很瘦，主要因為你的新陳代謝太快，你的陳代謝會以一種難以捉摸的方式加速。

針對新陳代謝的研究發現，大多數人坐在椅子上消耗的熱量比一動不動地躺著多3%，隨意站著比躺著多消耗13%的卡路里，而一個瘦子站著卻會多消耗94%的卡路里。

這意味著，如果你和你的朋友和同事做著同樣的事情，但你消耗的卡路里可能比他們多得多。

在一天的過程中，如果你大部分時間都坐著，那就意味著額外燃燒了475卡路里，如果你大部分時間都站著，那就意味著額外燃燒了750卡路里。

總之，新陳代謝旺盛，小胃容量，驚人的胰島素敏感性，以及更高的多巴胺敏感性等這些特徵都會使我們很難進入熱量過剩狀態。

你永遠不需要餓著肚子，不需要限制愛吃的食物，因為你的身體總是很瘦。

從現實情況來說，一個人瘦的因素是有很多的，一般可以歸納為基因影響、疾病、腸道菌群、飲食、運動等幾大類，但並非都是身體本身的原因。

1、基因

人的第4對、第8對、第10對染色體中都有影響人胖瘦的基因，尤其是第4對染色體，它決定了人體胖瘦的主要基因表達。一個人的基因決定人胖或瘦，若是基因表達強烈的話，那真是吃到死也難胖起來的。

2、疾病

影響胖瘦的疾病有很多。病理學上的“瘦”是指體重減輕到低於正常的10%時。消瘦者面板粘膜彈性減低，皮下脂肪菲薄，肌肉無力，肋間隙，肩胛骨，骼骨突出。常見原因，只要影響到攝食障礙、消化障礙、消耗增多和轉化異常，就都屬於影響胖瘦的疾病，如胃、腸、胰腺、肝臟、膽道疾病，並且也包括寄生蟲病，主要是寄生蟲與人競爭養分而致。

3、腸道菌群

腸道菌群問題影響的是人體的吸收功能，它還不能算是疾病。腸道菌群影響消化系統對營養的吸收能力，這自然會導致個體胖瘦差異。

至於飲食和運動，則是大家都知道的了。

曾經說過，在不同年齡階段，出現消瘦時，還有不同的側重點。

一、青年瘦

年輕人消瘦，主要應考慮缺乏鍛鍊。肌肉雖然是消耗人體熱量最多的組織之一，但肌肉纖維增粗、韌性增加、彈性增強，也會令體質強壯。

二、中年瘦

中年人常常會出現“發福”的情況。曾介紹過，如果過於消瘦，尤其是短期內體重減輕大於5～7.5公斤，需要警惕惡性腫瘤。但中年人也可以“瘦”得更健康，主要在於內分泌。對於男性來說，如果皮質素沒有被動分泌過多，就會明顯比其他人瘦一些；對於許多女性來說，雌激素足夠多，身體也不會那麼輕易堆積脂肪。

而影響內分泌的，除了機體本身，還有心理因素。正如題目所問的，答案就是，並非都是身體原因，心理因素的影響也是很大的。

三、老年瘦

“有錢難買老來瘦”，這句流傳於民間的說法樸素地表達出老來瘦的好處。的確，從醫學角度出發，瘦確實能減少許多老年人易患病如冠心病，糖尿病及許多因肥胖而致的疾病的發生率，但也不能一概而淪。當出現下列情況時，應被視為異常情況。

如消瘦呈進行性加重時，並伴有精神抑鬱，表情淡漠，低燒，消化道症狀如腹瀉等，應考慮是否有甲亢的發生。如由胖變瘦，可見於老年人糖尿病。近期內消瘦情況明顯突出，或伴有體力明顯下降，易疲勞，應警惕惡性腫瘤的發生。