究竟揉哪個地方，男的越揉越強壯，女的越揉越年輕呢？它就是人的耳朵。
長壽老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。
這是因為，小小的耳朵上，分佈著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區，身體有病變時，耳朵總能很快地“反應”過來！
耳朵裡的養生丹
1、揉耳垂：健腦防痴呆
耳垂一帶是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。
動作要點：用食指、大拇指、中指三個指頭捏住耳垂，食指中指在前，大拇指放置於耳垂背側。
食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次，再把耳垂往下拉一拉。
2、掏耳窩：清潔五臟
耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
動作要點：把食指放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。（注意，掏耳前需將指甲修剪好，以免劃傷。）
3、揉耳緣：強壯四肢
耳廓外緣的耳穴主要對應人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
動作要點：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。
4、捏三角：護心養胃
耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。
捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排洩機能。
動作要點：食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上、捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
5、摩耳背：揉通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。
動作要點：食指和中指塞進耳窩，從正面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳：身強百倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加順暢，通達全身。
動作要點：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙、渾身充滿暖意、手上也微微出汗，說明效果達到了。
究竟揉哪個地方，男的越揉越強壯，女的越揉越年輕呢？它就是人的耳朵。
長壽老人中，耳朵大的人很多。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。
這是因為，小小的耳朵上，分佈著93個穴位，全身器官組織在這裡都有特定的反射區，身體有病變時，耳朵總能很快地“反應”過來！
耳朵裡的養生丹
1、揉耳垂：健腦防痴呆
耳垂一帶是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。
動作要點：用食指、大拇指、中指三個指頭捏住耳垂，食指中指在前，大拇指放置於耳垂背側。
食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次，再把耳垂往下拉一拉。
2、掏耳窩：清潔五臟
耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
動作要點：把食指放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。（注意，掏耳前需將指甲修剪好，以免劃傷。）
3、揉耳緣：強壯四肢
耳廓外緣的耳穴主要對應人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
動作要點：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。
4、捏三角：護心養胃
耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。
捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排洩機能。
動作要點：食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上、捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
5、摩耳背：揉通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。
動作要點：食指和中指塞進耳窩，從正面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳：身強百倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加順暢，通達全身。
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加順暢，通達全身。
動作要點：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙、渾身充滿暖意、手上也微微出汗，說明效果達到了。