懷孕的時候肚子被撐的很大，被撐起來的部分慢慢失去彈性，在生產後，甚至瘦身之後，也還是很難恢復彈性，所以，孕媽在懷孕期間，生產後，都要堅持塗抹潤滑油，提高面板的彈性，避免面板失去彈性

其實，這個是正常的情況。很簡單的一個例子，就像一個氣球，吹大了之後，再把氣放了，它就是很鬆垮的。

女人就是不容易，過了一關又一關。生孩子的不容易還沒來得及消化，又要想著怎麼恢復身材。可以看很多女人到了中年，稍不注意，就容易發胖，而肚子就是很容易發胖的地方。肚子看上去小些，人都要感覺年輕些。

但也可以理解，那麼大的一個寶寶在肚子裡那麼久，面板也被拉伸那麼久，肯定是很難恢復成原來彈力緊緻的時候的。

但是我們可以透過一些運動和保養，讓它不那麼鬆垮。

1、孕期可以適當用一些母嬰護膚品，橄欖油之類的，對面板過度的拉伸有一定的保護作用，網上都這麼說，我當時也試著用了幾次，但是本人太懶，沒有堅持下去，之後就隨它去了；

2、產後堅持用收腹帶，這個很重要；因為我當時順產，並且，出了產房，護士就讓綁上了，雖然很熱，不舒服，但是在月子裡都一直堅持綁著，儘量不脫下來。出了月子後，肚子都還恢復得不錯，基本就是平的了，就不那麼鬆垮了；

3、產後適當時期，可以進行體育鍛煉，比如現在很流行的瑜伽，仰臥起坐等腹部的鍛鍊，主要是看個人的毅力，堅持，就跟減肥一樣。

4、還有一點，就是孕前就比較喜歡運動的人，恢復得也要快些。我孕前，雖然不太愛運動，但我經常做仰臥起坐，每次都能一口氣做個50-60個，雖然不算多，但是對我這種懶人，還是不錯的了。我也不屬於易胖體質，所以，現在肚子恢復得還不錯。就是飯後有個小肚子，其他時候還是很平的，基本還是有腰的。

所以，懷孕使我們腹部肌肉過度拉伸，使腹部肌肉很難恢復當初的緊緻，但是隻要堅持運動，對腹部肌肉鬆垮的問題，還是有很明顯的改善作用。

#情感情感##育兒#

@我叫楊小陽，職場兩寶媽，願和孩子一起並肩前行，一起遇見更好的自己！