坐月子是很重要的，所以這個時間段一定要調理好。

1、坐月子不能太過勞累，要好好的休息，這樣才能促進產後身體的恢復。

2、飲食營養要均衡，要以清淡易消化的為主，雖然懷孕消耗了大量的能量，但是也不能大量的進補。

3、這段時間不能著涼，要注意保暖，洗完頭洗完澡要把身體和頭髮擦乾。

4、坐月子期間也不要經常的躺在床上，也要適當的走動。

5、月子期間要保持乾淨衛生，以防細菌感染。

6、可以使用暖宮貼，這樣可以促進產後惡露的排出，可以溫經散寒，調和氣血，可以有效的防治月子病。

坐月子是個技術活，需要專業的知識。才能兩全其美。1、媽媽身體健康身體不走樣，2、寶寶健康抵抗力好不肥胖。

媽媽分娩後一天之內，讓嬰兒自動吸乳，吸奶是要力氣的，讓他養成習慣，千萬不要用奶瓶替代自動吸乳，產後七天分泌的乳汁叫初乳，裡面含有豐富的蛋白質。特別是免疫球蛋白。

可以增強嬰兒的抵抗力。嬰兒哺乳到六個月的時候開始新增輔食，斷奶最好延長到一歲或者兩歲，寶寶的身體好，媽媽的身體也好。

媽媽要注意的是，分娩前少吃，吃多了會壓迫肚子，分娩困難。分娩後一到三天你要少吃，因為這個時候身體的腸胃元氣還沒有恢復。吃多了會傷。

浦乳期媽媽食物應多樣化，蔬菜瓜果魚禽蛋奶，滿足身體蛋白質維生素，礦物質的供給。

多煲湯菜。適量運動，關鍵的是要有一個樂觀的心態。