毒胖就是體內毒素無法及時排洩，滯留體內導致肥胖。最常見的就是便秘患者——排便不暢通，不徹底，導致腸毒殘留，形成毒胖。毒胖大多胖在腹部和腰部。除了肥胖，多伴有：口臭、打嗝、腹脹、面板乾燥或油膩、易過敏、其紅疹，色斑等；嚴重者還有頭腦混沌，記憶力下降，易怒，經常疲倦等現象。

其成因主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種汙染在體內沉積。

從其成因上，不難看出，要減毒胖，不外乎兩個方面，一是管住外部入口，避免攝入過多汙染；其次就是內部促進消化，改善機體代謝，加大毒素排出。管住外部入口，這方面較為複雜，比如空氣質量，二手菸，農藥殘留，重金屬超標等，多與大環境有關，不是一人所能完成。就不做贅述。現在重點講講加強自身管理，加大內部排出。

首先是改變不良生活習慣和方式，這包括熬夜，酗酒，焦慮，情緒激動等。

其次自然是養成好的生活習慣了。比如少食多餐，作息有規律。這裡需要特別指出的是，最好是堅持早上大便。

最後就是堅持合理的膳食。

1，多食綠色蔬菜，起到中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性的作用，從而清除血中有毒物。重點推介芹菜。每天一杯芹菜汁（50-100毫升），不僅對減肥，對宿便也有很大幫助。

2，要多吃新鮮的蔬菜瓜果，多吃五穀雜糧，多吃蛋白質豐富的食物如牛奶、魚等，少吃零食，少吃加工食品。

3，多喝水，並建議多喝綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。

4，還可多食海帶，紫菜，黑木耳等，這都有利於體內毒素的清理與排出。

最後，再講講奧利司他對便秘的輔助治療。對於大多數毒胖患者來說，或多或少伴有不同程度的便秘或者大便不暢。奧利司他在胃腸道阻斷食物中脂肪被分解、吸收之後，脂肪只能以油的形式隨大便排出。對很多人來說，相當於在胃腸道加了潤滑劑，自然加大了“毒素”在胃腸道的滯留難度；同時隨著時間推移，也可能鬆動、改善已經形成的宿便等毒素的依附土壤。因此，對於多數毒胖患者來說，奧利司他（國藥準字OTC減肥藥），有獨到療效。