孕早期的睡姿應該是怎樣的?需要注意什麼?

孕早期的睡姿怎麼舒服怎麼來，別趴著就可以了。到了孕中期、孕晚期就儘量側臥著睡，最好是左側臥。可以有效減輕腹主動脈的壓力，促進子宮的血液迴圈，使寶寶在宮內養分充足，也可預防或減輕孕後期下肢水腫的現象，但是睡姿也不要單一，適當變換睡姿更有利於促進睡眠。

孕媽的睡眠質量也影響著寶寶的睡眠質量，還有嬰兒出生後的睡眠習慣。孕媽可以在睡前聽一些輕音樂，或者和胎寶寶聊天，給胎寶寶講些小故事。這樣寶寶會更喜歡媽媽了。也是放鬆的好方法。

“懷孕時最好的睡姿是左側臥位”這一句話把很多孕媽媽弄得不知道怎麼睡對寶寶最好，那就讓我來解決這個疑問吧。

孕早期（孕1-3月）這個時候的寶媽媽處在孕早期身體的個個器官變化還不是很大，所以只要不趴著睡，那就想怎麼睡就怎麼睡，舒服就是最好的標準。

孕中期（孕3-6月）這個時候寶媽媽的肚子越來越大，此時我主要是保護肚子不受外力的擠壓，可以採用側臥位和仰臥位交替，對於那些羊水過多，雙胎妊娠的寶媽媽最好採取左側臥位。

孕後期（孕7-10月）這個時候左側臥位對寶媽媽來說是最好的選擇。左側臥位可以解除右旋增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，下肢墊高，可以減輕水腫。

當然左側臥位累了可以轉為右側臥位適當的放鬆。

充足的睡眠對身體最好，寶媽媽也是人一個姿勢睡覺也累，不能因為睡姿而影響寶媽媽的睡眠，高質量的睡眠才是最健康的。