我個人認為不能太相信減肥產品的功效，還是不要選擇那些說的天花亂墜的減肥產品的廣告。

減肥就是少吃多運動，多運動是真的能夠減肥和塑型。所以不要求一時的減重，長期的，堅持起來，那才是真的不會反彈。

如此琳琅滿目的商品既然使自己眼花繚亂以至於無法選擇，那不如痛痛快快地下決心做有氧運動減肥吧！

堅持下去，你一定會逆襲成一個"穿衣顯瘦，脫衣有肉"的美女美男噢！

運動使人健康，健康是人生最大的財富。加油！

怎麼減肥？其實只要知道身體攝入的能量小魚身體消耗的能量，就能自然減肥了，與其想著怎麼選擇減肥產品，還不如鍛鍊下意志，稍微控制下自己的嘴，久而久之自然瘦下來，如果不能再好的減肥產品也無用！！！

在鋪天蓋地的減肥品廣告中，該如何選擇？

目前市場上的減肥產品多如牛毛，但減肥從來不能僅靠減肥產品，減肥是一個綜合過程，要考慮自身的代謝特點，以及引起肥胖的原因，然後選擇減肥產品，輔助發揮作用。

目前減肥產品的主要分類有以下：

第一類，加速脂肪分解代謝類藥物，促進脂肪分解代謝，這些成分能加速能量消耗促使脂肪釋放能量，從而起到瘦身降脂之作用。一般對於一些脂肪分解緩慢的個體，或者想透過運動減肥的人，選擇該類產品，有助於促進脂肪分解。

第二類是食慾抑制類，它們的成分主要為苯丙膠及其衍生物、吲哚類藥物及其衍生物。對於那些胃口較好的肥胖者，想透過抑制食慾來減肥的可以考慮，但要注意個體的營養補充。

第三類增強或促進代謝類，使機體的新陳代謝提高，加快脂肪分解、消耗的速度，從而達到瘦身目的。這類藥有甲狀腺激素、孕酮等，比較適合較懶的人，根據自身狀況選擇，如果配合運動可能效果更好。

第四類， 抑制消化吸收類 ，這類藥物是利用某些藥物阻止人體消化吸收的功能減少能量的吸收和利用，從而起到治療肥胖症作用的藥物，人們也稱之為吸收抑制劑。一般對於一些消化吸收功能比較好的個體，可以選擇這類藥物，也是要控制劑量問題。

當然還有其他藥物，基本上也是透過多種途徑來幫助減肥。

但是每個人的肥胖的特點不同，沒有一種減肥藥可以達到立竿見影的效果，減肥還是要依賴於長期生活習慣的改變，積極的身體鍛鍊和飲食控制的方式。