我就是六月份生的女兒，當時氣溫是36度。我們這的風俗，月子必須坐滿兩個月。

1.個人認為頭還是要洗的，但不能用力抓頭皮，不能用洗髮水。只能有熱的生薑水洗。洗頭、洗澡的用時不能太長，不然寒氣容易進入身體

2.空調是可以吹的，切忌風口不要寶媽 最好是撞牆風；

一定要穿長衣、長袖和有幫的鞋子，切忌不能穿拖鞋，不然以後的腳容易蛻皮，沒有原因的蛻皮。

3.水果和熟菜一定要多吃，不然容易便秘。不要吃特別容易發胖的食物，例如：豬蹄。

我當時吃的不是煮的蘋果就是微波爐熱幾秒的香蕉

4.一個月以內不要看手機，真的很傷眼睛，我本身就是近視，坐月子時偷看手機，現在的眼睛特別容易流眼淚。

產後至少一個月內不能碰涼水，否則容易手指發麻，若想身體健康，最好100天之後再碰涼水，對自己健康負責，女人才會幸福。

1.月子裡不要長時間看手機；

2.不要長時間抱孩子；

3.不要經常哭泣；

4.夏天空調不能直吹······

1、注意不碰涼水，可以適當吹空調

在老一輩的觀念裡，坐月子時不能受寒更不能觸碰冷水，這些認識都是正確的。

因為產後寶媽的關節大開氣血虛弱，容易引起寒氣入體，從而落下頭痛、關節痛等月子病，影響寶媽的身體健康。

但是，不能受涼並不代表就必須捂得嚴實不透氣，相反，如果是溫度適宜、晴朗無風的天氣，寶媽可以出去曬太陽，增加補鈣的機會。

如果天氣太熱可以使用空調，但要注意空調溫度不能低於26度，頭部不能對著風口直吹，早晚開窗透氣，以促進空氣流通。只要注意方式方法，這樣吹空調完全沒有問題。

2、注意避免感冒，可以適當洗頭洗澡

目前，不少地方還有坐月子不能洗頭洗澡的舊習俗，那是基於當時客觀條件差，生活用水不方便，稍不注意容易感冒受涼所致。

現在生活條件非常好，隨時都有熱水供應。

因此，在坐月子期間寶媽完全可以洗頭洗澡，洗完後擦乾或吹乾即可。只要稍加註意，寶媽受涼感冒的可能性不大。