試試這樣也許看書就不犯困了

一選好書。如果是消遣、休閒式的看書，我想只要選對書，只要是自己真正喜歡的書，一般幾個小時，看著是不會犯困的，只會越看越興奮。

二把握度。迎考式的讀書，往往都有方方面面的壓力。喜歡的要看，不喜歡的也要看；8小時內要看，8小時外也要看。反反覆覆，時間一長，一定犯困。這裡關鍵是把握度，一本書不要看的時間過長，交替看。

三重勞逸。不管什麼樣的書，看的時間過長都會犯困。要注意勞逸結合，該休息要休息。休息好看書效率才高，不能搞疲勞戰術。

看一本書犯困

說明這本書對你沒有吸引力。當大腦覺得對一件事感到無趣時，就會產生一種物質，讓你去做另一件事情。

建議你選一些感興趣的書籍。

不要選擇在生物鐘有睡意的時間看書。

可以泡一杯濃咖啡放在一邊，或一杯濃茶也可以。

可以嘗試看半個小時左右去做另一件事情，然後再回來看。

或你可以看到一些有意思的句子，在旁邊做標註、做筆記、做感想，這樣就不會感覺太無聊，就不容易犯困。

儘量選擇在氧氣比較充足，光線比較足的地方，空氣中二氧化碳的含量較高，也容易使人犯困。

可以大聲朗讀出你所看到的內容，大腦在接受語言刺激的同時，又在思考著書的內容，就不容易犯困。

一，現在在看《哈利波特》，說明年青。

二，看著看著，就睡著了，說明最近身體缺覺，或者缺覺有一段時間了。

三，《哈利波特》書中情節，不那麼吸引你了。

四，《哈利波特》本就是休閒消遣書，又不是作研究，不必給自已下任務單，看到哪兒算哪兒。

五，犯困與睡眠，是正常神經的興奮與抑制的後者。不該困的時候困了，說明身體神經系統欠缺了，適當調整早睡，可以解決。

六，也有這個可能，看書時間過長。可設定鬧鐘提醒，休息3--5分鐘，喝些水調解。多長時間間隔？大概40--50分鐘左右，自由掌握。

七，消遣與睡眠相比，前者小事，後者大事。看書看困睡著了，說明身體需要。養精蓄銳，因勢利導，何樂不為？不要和身體較勁，因為：

書不看不能生病，也不能死人；

覺睡得少或不睡，或許生病或許早亡。

不要以為危言聳聽，連續三天不睡覺而猝死，確有其事其人。

不覓仙方覓睡方，羨慕你當困則困長壽人。

我覺得重點是興趣吧，你對書中內容的興趣程度很大程度決定你看書是否犯困。曾經有個段子說，如果失眠了，那就拿本高數看看吧！

談不上完美。

談得上優美。

有個詞兒叫做：隨文入觀。

意思是說：隨著你看的文章，你的腦海構建出相應的景觀，用影象輔助記憶，增強閱讀體驗。

哈利波特系列確實有些晦澀與枯燥，但可以在看完相應的電影之後，再來看相應的圖書，想必會腦洞大開吧？