我是一個上班族，每天七點半起床，經常週末也加班，也是七點半最多八點起床，久而久之就有了生物鐘，現在放假沒有鬧鐘，也睡不久，再多也就是到八點半，沒辦法睡到10點過後，有時候三四點睡，最多就是睡到接近九點眼睛自己睜開就起床了，但是到下午就特別困！

拿我的親身經歷說吧！本人今年23，你所說的這個問題我就已經好久了！在學校時相對而言都還算好，一旦畢業進入工作狀態，情況愈加嚴重起來！首先，可能是來自工作的壓力，因為一旦離開學校，進入社會開始工作，那樣的生活節奏和強度是學校是沒法比的，可能大多數人還會又社會恐懼症，畢竟在學校的庇護下我們度過了十幾年的校園生活，一旦離開學校這個“避難所”之後一切都需要我們自己去面對，而且剛剛畢業我想也沒幾個人能直接找到自己滿意且喜歡的工作！這是造成我們壓力逐漸加大最主要原因吧！ 其次，有這樣習慣的人往往是沒有好的生活習慣的，比如熬夜玩遊戲；現在的人睡得越來越越晚，尤其是這個年齡階段的人已經嚴重被電腦遊戲，手機所支配！我想22歲這個階段能做到在晚上10點之前準時上床睡覺的人肯定微乎其微！這樣長期如此，對我們的身體傷害是很大的，但是不會感覺明顯的病痛，但是你所說的這個症狀恰恰也是身體給予我們的反饋！ 還有一點就是我們工作也好，或者在學校也好，我想都是坐在電腦前的時間比較多，長期如此，我們的身體長時間缺乏鍛鍊！體能消耗不夠！綜上所述，歸納一點也可能就是我們不正確的生活習慣已經對我們的身體造成了傷害！如果題主遭遇這種問題如果不正確的生活習慣可以慢慢調整過來，睡眠很重要！！！