強迫症乃是力不從心而急於湊成，壓力超乎想象所釀成，為人後自卑微而狂燥迫成，逞強好勝而狂妄不自量力而霸王硬上弓，其症狀狂暴，衝動，意亂，坐立不安，神態不淡定，令人不安靜。要戒掉強迫症，從這些心理上不良現象入手，便可釋然。

強迫症是傷心痛狂之疾，想要戒掉，把心放開，順其自然，面對現實，尊重自已，好自為知。調理好心態，重新認識自已，承讓自已，期待機會，樂觀未來。自已有多大能耐幹多大的事，腳踏實地，做實自我。去掉虛榮心，不要多攀比，對於不成熟的事不得急於促成，多焦慮，做事步步為營，穩戰穩勝的思想引擎。一枝草一點露，一份耕耘一份收穫，相信自我耐心，如果你已經盡力了，那何必對自已過意不去，增加壓力，自欺欺人拿自已賭氣，為難自我鬧情緒，緩和自我順人意。

想想這些，你自然會明白很多，靜下來反思，想通了則心知肚明，心態平衡，自已不為難自已，所然戒掉強迫症，感覺人能生存就是幸福，自巳也不俗，能看好自已，心寬鬆舒服，所謂的強迫症便清除，再也不火攻自心，與人撐熱氣。

一、自信。

自信是戒除強迫症的首先條件，如果你連自己都不相信自己，那又何談戒除呢？所以，在做完一件事之後，一定要順其自然水到渠成，無論結局怎樣，都不要再去想它了，要相信自己的判斷和能力。

我經常見到有些完美主義的人，要求自己事事都要做得稱心完美，擺放手機的位置都要擺正，覺得這樣才是最好的。其實有一些事情真的不必過於較真，只要不影響正常的生活與習慣，糊塗一下也沒什麼的，幹嘛非得那麼認真呢？

平時在空閒的時間做一些自己感興趣的事，培養一些適合自己的興趣與愛好。比如你喜歡唱歌，看電影，玩遊戲，或者運動什麼的，只要你喜歡，那就義無反顧地去做，這樣能緩解你的鬱悶情緒，使心情得到充分放鬆，對戒除強迫症有一定的積極作用。

三、多去室外做一些活動。

你不妨多出去走一走，去一個風景秀麗好的地方，放飛自我，放飛心情，放飛內心的焦慮和壓力，倘若你讓自己一直處於一種緊張勞累的狀態，這樣心裡就會更容易產生焦慮，加重強迫症的，你說呢？

你可以製作一個卡片，一旦發現自己有強迫行為時，就可以把卡片拿出來看一看，給自己一些積極的心理暗示。比如，你看到令自己不舒服的事情時，就用提醒或意志去戰勝它，克服它，不要使自己的那種強迫意識聽之任之，要積極地去改變它！

五、試試拖延。

治療強迫症，有時候，還可以用拖延的方法去治療，比如，當你看到地板上有一點黑色的痕跡，這讓你十分的焦慮和痛苦，你想立即就去用拖把拖乾淨，這個時候可以延緩一下，過半個小時再去拖它，可以利用這半個小時的時間，好好想一想自己是不是又控制不住了；再比如，你想發火時，先數100個數再說，把時間拖延一下，可能你內心的火氣就會下去了，如此這般，屢試不爽。

可以自己每天花時間統計一下自己有哪些重複性的行為、重複性的動作，然後按照自己所統計的內容，逐漸的減少這些重複行為。

另外，你每天給自己設立一個減少重複次數和重複行為的目標，或者說階段性的設一個目標，然後嚴格地要求自己，鼓勵自己，相信自己可以做到，按照自己設定的計劃去實施和執行，只要你堅持不懈，持之以恆，我相信，你一定會有所收穫的。

強迫症是焦慮障礙的一種型別，是以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。其主要特點是有意識強迫和反強迫並存，通俗來講就是痛苦地重複毫無意義的舉動，病情嚴重時會導致患者完全無法正常生活與工作。

強迫症症狀表現強迫症的症狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為，具體的表現形式多種多樣。但都有一個特點——強迫思維和強迫行為總是不受控制地重複和出現。

強迫症的治療及預防強迫症的治療多采用綜合手段，以心理治療、藥物治療和物理治療為主。1、重視心理疏導在固有觀念裡，心理疏導是為有心理疾病者或精神病人開設，大部分人礙於偏見對心理疏導非常反感。但實際上，心理疏導對維護人的精神健康，預防心理疾病、精神疾病的發生尤為重要。在遇到困擾或經歷巨大變故時，不妨去做個心理諮詢，來幫助自己更好地度過難關。2、坦然接受“不同”越是專注於“不同”，就越顯得“不同”、越難以擺脫“不同”。有輕微強迫症狀的人群，不妨坦然接受這份“不同”，避免由此引發過度焦慮。在這裡要說明的是，強迫症狀與強迫症是截然不同的。強迫症狀就像文章開頭提到的需要檢查門是否鎖好等，而強迫症是常常反覆檢查門是否鎖好。強迫症是需要及時治療的。3、學會自我調節找到宣洩內心壓力的合理方式，如運動、旅遊、傾訴、接受心理疏導等，可以避免因心理壓力而引起強迫、焦慮、恐懼等一系列心理問題。

請教大家一個問題，如何戒掉這討厭的強迫症？

強迫症確實非常討厭，影響正常的工作學習生活，內心痛苦害怕，睡眠飲食不好，整天戰戰兢兢，提心吊膽。

強迫症的本質就是怕，怕發生不好的事情，是受驚嚇刺激形成的條件反射，只要消除焦慮，就可以徹底治癒。焦慮的來源是不合理認知，條件反射和敏感多疑的性格，所以治療強迫症就是改變不合理認知，建立新的思維模式，優化個性培養自信。

只要方法正確，強迫症是可以徹底治癒的。

治療強迫症，有一個療法叫森田療法，核心是“順其自然，為所當為”，以下拿關門之後反覆檢查多次的例子說明，具體的做法有一下幾點

1、當行為強迫行為（即檢查自己是否有沒有關門）發生時，放慢節奏，停下來觀察自己，把自己的意識放關門的事件上，也可以用筆記下自己或做一些標識；

2、當自己成果阻止了自己的一次強迫行為的時候，給自己好反饋。結合關門的例子，就是，告訴自己，看自己已經關好門了，東西沒有丟。

3、強迫症不是一天養成的，所以要戒掉也是需要一個階段。結合例子，第一天檢查門口了7次，第二天檢查5次，慢慢的去戒掉。沒有一蹴而就的方法。

你試試把十個手指頭掰響，多試幾次，有一個不響怎麼辦。

做一些你不喜歡做的事，讓自己的心理承受能力增加。

看看心理學方面的書。