壓力大的確會影響睡眠，經常半夜醒來的話除了壓力大可能還有身體健康問題。因為你沒說清楚這樣的狀態持續有多長時間了？所以不好判斷。 壓力大每個人都有，但是看下能不能解決或是讓自己輕鬆一點，估計這樣你會睡的比較好。

第一，如果只是有個三五天，建議你睡前聽聽歌看看書緩解一下壓力，放輕鬆，在十一點前入睡，堅持一段時間看看，因為有可能你的生物鐘打亂了，調整好就可以恢復正常。

第二，持續時間比較長，已嚴重影響到工作和生活，那你就應該去看看醫生，有可能是身體出現了某一些狀況。

睡前深呼吸可以有助睡眠，最後希望你早日恢復。

對於現在很多人來說，煩心的不僅僅只有工作，睡眠亦是如此，失眠的人不少，但總在凌醒來，並且再也睡不著的人也有不少，晚上睡不好，進而會影響白天的工作，心情也會受到波及，壓力倍增，又會影響到晚上的睡眠，進而形成了一個死迴圈。經常凌晨醒來是因為壓力大？並非，或許是這4種疾病的訊號，別大意。

1.肝火旺盛

飲食習慣的不健康以及作息習慣的不規律，很容易導致肝火旺盛，進而會影響到睡眠質量，時常出現凌晨醒來的情況。

2.情緒抑鬱

一個人的情緒也會影響到睡眠質量，當一個情緒長期處於抑鬱的狀態，甚至發展成抑鬱症，那麼就會出現早醒和失眠的情況。因此，很長一段時間經常在凌晨醒來，最好是去醫院檢查，看是否患上了抑鬱症。

3.更年期

女人到了50歲左右的時候，會面對絕經的情況，進而會迎來更年期。女人進入更年期後，同樣會出現失眠、早醒等情況，這是比較正常的表現，對此不必過於的憂慮，但同時也需要及時進行調整。

4.氣血不足

大腦缺少血液的供給會出現缺氧的情況，進而影響睡眠。為何大腦會缺氧？多半是由於體內氣血不足，進而血液無法及時輸送至大腦，大腦受到刺激，就會甦醒，於是就會出現在凌晨醒來的情況，對於這種情況，需要做的是及時補充氣血。

經常在凌晨醒來？並非只是壓力過大，很多時候凌晨早醒，或許是4種疾病的提示，別誤以為只是壓力過大，進而耽誤的病情的治療。