首先把自己的心態調整好，無論單位給的壓力有多麼的大，無論單位的潛規則有多少，自己把這些當做是鍛鍊自己的一個機會，把自己鍛鍊的風雨不怕，你才有可能在以後中自己成就一番事業，為了美好的未來把一切都當做是成功的墊腳石。

多看一些修身養性的書籍，讓好書伴隨一生。

當自己壓力大的時候，多聽一些輕音樂來緩解疲憊的身心。

可以請假去卡拉OK，逛街，狂吃，蹦迪，等等的自我減壓發，可以根據自己的性格、愛好尋找一些方法。

找自己的好朋友、好閨蜜、好基友向她們傾訴，讓她們適當的給自己一個方法，給自我一個安慰，但是不要總是自己憋著。

記得讀書的時候最喜歡玩兩樣東西：

1.轉筆（聽說還有轉筆大賽各種花式玩筆的大神）

2.轉書（指尖上的藝術，籃球也可以的）

在現在淘寶上一搜還有專門的解壓神器：

直接放圖：

1.下班後忘記上班的煩惱，去K歌，或者去找人談談心裡話，也就說學會釋放壓力。

2.下班後多聽聽優美的音樂。

3.如果工作量大的話，就每天把工作作一個計劃。把工作分類，這樣做起來就會井然有序。

4.引導性放鬆，就是你如果工作時碰到了難題，就讓自己閉目一會兒，想想山清綠水，想藍天白雲。

因人而異的，我覺得有用的方式：

運動：早上游泳或者跑步，中午去一趟健身房，晚上去一趟瑜伽，每天合計1小時，能精神幸福一天；

聽歌：如果公司規矩要求不高，聽白噪音；

交流：注意，是交流不是倒苦水，就跟發洩一個道理，站我角度不太建議，下面會闡述；

聽書：零散時間多於整段時間，聽一些抒情、故事性強的書；

其他：減壓陀螺、魔方、哼歌；

我不太建議或者對我沒用的方法：

發洩：無論是蹦迪、打拳、發洩屋等，過程中還好，後面就越來越依賴，導致對工作的厭惡性更強；

宅：宅著看劇、宅著吃東西、宅著打遊戲，這段時間是完全脫離工作的，要重新進入工作，就會非常困難和厭惡；