回覆列表
-
1 # 柯大夫兒科科普教育
-
2 # 華絡健康
治便秘，說難也難，說容易也容易……關鍵是要養成這7個生活習慣：
飲食習慣1：在日常生活中，不要總是吃太精細的主食，也要注意適量的吃點粗糧。
飲食習慣2：在日常生活中，每天吃飯時最好要有適量纖維素的攝入。
飲食習慣3：保證每天都攝入適量的水果及蔬菜，可以吃一兩根香蕉，或者一個蘋果。
生活習慣4：儘量每天保持愉快的心情，規律的生活習慣，該排便時不要忍著。
生活習慣5：每天睡覺之前，養成按摩腹部的好習慣，有助於順暢排便。
飲食習慣6：每天都要保證身體攝入充足的水分，有助於潤腸通便。每天早起可以空腹喝一杯蜂蜜水，或者淡鹽水。
生活習慣7：保證每週有一定的運動時間，騎腳踏車、深蹲起立等，可以加強腹部運動，促進腸胃蠕動與排便順暢。
-
3 # 魯南首薈通便膠囊
一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要儘快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定會改善便秘的。
兒童的便秘需要飲食調整，生活習慣改變，還有藥物治療等綜合治療。
如果改變導致便秘生活習慣1、改變不喝水習慣，多喝水通常可以在一定程度上改善便秘症狀。
2、改變不吃纖維素習慣，很少吃蔬菜和富有纖維素的土豆，番薯，西梅，成熟的香蕉，獼猴桃，火龍果等。
3、改變憋便習慣，有便意來了習慣性忍，會造成便秘發生。
4、改變喜歡吃上火食物，燒烤，甜食辛辣食物。
5、過早的寶寶訓練排便，建議2週歲左右開始訓練。
6、青少年壓力過大，情緒緊張焦慮也會導致便秘，所以要放鬆心情。
7、給孩子不鈣太多，很多孩子母乳和奶粉量足夠，含有孩子生長髮育誰需要鈣，不要過度補充。
8、改變習慣性飯後靜坐習慣，多點戶外活動，促進維持蠕動，減少便秘發生。
9、孩子開始訓練排便，應該在小兒的小馬桶進行，不能在成人馬桶訓練，容易造成直腸夾角變小，排便困難。
10、避免挑食，喜歡高蛋白食物，葷素搭配合理。
總之兒童便秘無小事，輕者造成軀體不舒服，肛裂，排便困難，花費時間長，影響生活和學習，嚴重會導致心理障礙和自卑心理。
柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜症及嬰幼兒營養髮育及餵養諮詢。有關兒科專業諮詢請來好大夫線上找柯友建主任。與健康為伴，與醫生為友，歡迎轉發點贊、評論關注，點贊分享更是一種美德。有問題可以留言，柯大夫在休息時間會對典型提問針對性回答。