哪有那麼多易胖體質！

不誇大因，如何讚美果？

“一個身體不健全的人，攀登了珠穆朗瑪峰，可以轟動世界”

易胖體質其實就是體脂率高，肌肉含量低！

往往都是持續放縱胡吃海喝、熬夜造成的，當高到一定程度之後，與肌肉含量越來越接近了，就真的吃什麼都胖！

為什麼？

1.胡吃海喝導致體內儲存很多不好脂肪，正常代謝出現問題！

2.熬夜擾亂了正常代謝作息時間！也就是絮亂！

兩者都是代謝功能引起的！

如何減肥？

1.清理體內垃圾，飲食結構調整，狂吃青菜

2.多做運動，儘可能的代謝掉體內儲存的垃圾！

3.調整作息時間，讓身體恢復正常工作！

所以說，別為放縱找藉口...胖從口入...

就是這麼簡單...

回答完畢！

你好。理想很豐滿，現實卻很骨感。想要保持一個很好的體質狀態。首先要有毅力，其次，最好有一個好的體制管理師，或者你自己成為一個體制管理師。我看你主要透過節食減肥，其實世界上減肥的方法有很多種，但是真正能成功的是把體脂率降下來的人，而透過節食呢，減下來的是水分和肌肉。所以在這裡我建議你買一臺體脂秤，這樣你就可以，監測到你每天減下來的是什麼。2017年4月份的時候，我也嘗試過節食減肥，我用五天的時間辟穀，減肥效果非常明顯，五天我減了八斤的體重，但是當我逐漸恢復飲食之後呢，我的體重，差不多是四天的時間，就恢復到原來的狀態。我在健身房遇到一位，健美教練，她傳授給我很多案例，還有一些理論，讓我非常明白，體內肌肉率高的人不容易肥胖。為什麼呢。因為肌肉對脂肪的消耗遠遠大於，脂肪對能量的消耗。所以如果只是，表面上看著瘦了，體脂率沒有降下來的話，反彈會很快，甚至是惡性的反彈。如果有任何需要，可以關注我，私聊我。