比較簡單的方法就是閱讀中帶著實踐，舉個例子：看心理學的時候，有這麼一句話，人的眼睛平視向右看是在創造新的想法，比如你在想象別人會對你說什麼.你可以自己實踐一下，看他說的是否正確，不管結果怎樣你都記住了這個證明過程，就算記不住也會有一些印象。相信自己，加油！

實踐出真知

實踐是檢驗真理的唯一標準

從實踐中學習總結知識，體會其精髓

同樣，經過實踐之後的知識才會比較深刻

想把閱讀整合成自己的東西，就把自己閱讀的知識，及時講給別人聽，講完以後自己再對看原本，看看自己有哪些出入。再把沒有記住的，看一遍，這樣就記住了，逐漸消化成自己的。

在閱讀的時候，便閱讀，邊做筆記，透過寫感想，寫體會。就能深刻的體會作者的寫作意圖，重點內容。把閱讀的知識領悟透了，就能轉化成自己的東西。

閱讀完以後，把書本放下，隔一段時間再讀，就會有新的感受，新的體驗把所感受的記錄下來，慢慢的就會轉化成自己的東西。

如果題主沒讀過《如何閱讀一本書》這本書，建議讀一下，如果英文可以，建議直接讀英文。中文翻譯實在太差，是我見過的翻譯得最差的，沒有之一。

不過書的內容很好，裡面有兩個觀點我很贊同。

書中以棒球舉例，讀者是捕手，作者是投手。作者寫得好，那是投球技術高，而讀者並不是在那裡不動等球過來。需要調整姿勢和位置去接球。

如果球速太快根本接不住，那說明這本書不適合你。同樣的如果球速太慢，你輕而易舉就接到了，也不適合你。

技術也一樣。作者為什麼這麼做？我的情況適合這麼做嗎？等等等等

學習是個總分總的結構。先了解框架結構、場景。再看具體流程。最後總結。總結很重要。