看基礎代謝不能僅僅看年齡，

要結合身體條件來看，才知道1620是高還是低。

不同的身高，不同的體重，對應的基礎代謝是不一樣的。

如果題主170cm，80kg的話，那麼1620kcal的基礎代謝是一般的。

如果題主170cm，60kg的話，那麼1620kcal的基礎代謝是較高的。。

我收集了4種演算法，做到了我的NRC Pacer App裡，

有興趣的話，可以免費下載，自己計算。

真實的測試基礎代謝率，是在專門的實驗室中進行的，而大家在計算自己基礎代謝率的時候，所使用的公式，多是透過實驗總結出來的。

但是使用這些公式的時候，有一個前提條件，必須看清楚這個公式的適用範圍。

以國內的毛德倩公式為例。

這個公式只適合25~45歲之間的成人，並且體重處於標準狀態，而不是肥胖狀態。

在國際上使用的其他公式也有類似的要求，也就是說。，基本上所有的基礎代謝率公式，都是為體重正常的人群準備的。

如果題主的體重本身在肥胖行列 或者超重行列，使用的計算基礎代謝率的公式都是錯的。

如果使用這個基礎代謝率公式的條件，那麼結果也就不可信了。

最後一點，基礎代謝率是很難改變的，即便知道也沒有太大的用處。

資料顯示肌肉率增加10%，基礎代謝率才能增加2%。