孕期便秘還的確是很常見的一種現象，懷孕期間由於孕激素、黃體素等激素的升高，會造成體內的平滑肌鬆弛，目的是為了讓胎兒更好成長。但由於消化吸收、排洩等工序都需要透過內臟執行，如果平滑肌鬆弛的話，消化無力，排洩也會感覺無力，特別是肛門中也有平滑肌，如果平滑肌無力的話還會造成便意不足，不知道自己到底想不想排便。一些孕媽媽由於便秘懼怕排便，不排便，更造成食物殘渣堆積在大腸，大腸大量吸收水分，大便乾結，難以排出。

預防便秘的好辦法是養成定點排便的習慣，定點排便讓腸胃道養成習慣，每天固定一個點，不管有沒有便意都去蹲一蹲，堅持一段時間腸胃的蠕動就會定點增強，讓便意更強，更利於排便。當然像題主說吃香蕉，喝蜂蜜對於便秘的緩解可能不會那麼有效，蜂蜜中雖然含有少量有益菌，但十分有限，完全達不到改善腸胃道的效果，香蕉或其他水果可以適當吃，特別是可以多吃點蔬菜，它們中富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，更利於排便。另外可以適當吃一點薯類食物，薯類食物同樣富含膳食纖維，也對便秘有緩解效果。

另外最好不要長時間久坐久躺，雖然有身孕但還是應該下床走動走動，適當散散步，這樣也有助於腸胃道蠕動，增加消化吸收能力，也能促進便意，更利於排便。食物不要吃得過於精細，比如喝大量湯，吃糕點和細碎軟爛食物，增加一些全穀物類食物，果蔬的攝入量，慢慢來調節。