上班族由於不規律的飲食習慣和不健康的重辣重油重口味飲食，經常會出現胃炎、胃痛等腸胃疾病，腸胃疾病的治療是一個比較慢的過程，需要耐心的慢慢調料，不能操之過急。

1.飲食規律

很大一部分上班族患上腸胃疾病的原因就是因為不按時吃飯，早上吃點餅乾、半上午吃點零食、晚飯乾脆不吃。不規律的飲食習慣會打亂腸胃規律，讓腸胃不知所措，胃酸的分泌也時多時少，長此以往，胃炎就會悄悄找過來。

2.飲食清淡，戒掉重口味

有人嗜辣，有人喜甜，有人口味鹹，這些重口味的飲食習慣都會給你的腸胃造成嚴重的消化負擔。過辣的食物會破壞你的胃黏膜，打破胃部的保護機制，胃酸直接刺激胃部，造成腸胃疾病的發生。

3.多吃果蔬

果蔬的好處多多。水果中含有人體必備的各種微量元素和維生素，其中一些是人體不能自己合成的。多吃果蔬還可以補充水分，面板更加水嫩有光澤。也可以把水果青菜按照個人口味切塊榨汁，加一點麥盧卡蜂蜜調味，好喝營養。孕婦也很適合。

4.調節作息，早睡早起身體好

人的生物鐘規律有其自己的道理，11點左右開始自己的美容覺，2-3點是排毒時間，上午10點工作效率最高，下午疲憊是需要補充能量等等。保持一個符合人體規律的生活作息，是減少腸胃疾病的關鍵。

孕婦的身體較弱，更需要有一個充足的睡眠。

5.多喝水 喝蜂蜜水

多喝水可以促進腸胃蠕動、消化排毒，“一天八杯水”可以保證你的每個細胞都充滿水分。

喝水的同時可以加一點麥盧卡蜂蜜，麥盧卡蜂蜜中獨有的UMF成分對於殺死幽門螺旋桿菌非常有效，幽門螺旋桿菌感染是大多數胃部疾病的主要誘因。

孕婦的身體較弱，更需要關注自己的身體狀況，預祝你有一個可愛的寶寶哦~