什麼情況造成的這個現象？應該先找到源頭，分析，然後才能調整吧。我們每個人都會面對死亡，不管你怕不怕，該來的總要來！沒辦法改變結局，就把過程活的輕鬆一些。俗話說，不做虧心事，不怕鬼敲門。平日多行善積德，聽聽舒緩的音樂，看看美好的東西，也許心裡負擔就沒那麼重了！失眠，焦慮太嚴重的話，建議趕緊去看醫生！

首先我們先了解一下死亡

死亡是最公平的，無論是偉人還是螻蟻，富翁還是窮人，都得面對死亡。大到飛禽猛獸，小到螞蟻蜉蝣，生命的終點都是死亡。終點一樣而過程缺不同，生物的生命大都不一樣，我們羨慕龜的壽命，感嘆蜉蝣的短暫，其實都是一樣的。

死亡並不重要重要的是過程，從出生起生命都是在進行倒計時，怎樣活的有意義，才是我們該花心思去考慮的。讓自己覺得自己每天都過得有意義，這樣又怎會懼怕死亡呢。

舉個例子:

抗日戰爭時期，中國的大好男兒，不懼艱難險阻，捨生忘死為我們爭取到了現在的和平。死亡對於他們來說，只是一種榮譽和一種對未來的期盼。

當今社會，捨生忘死者亦有。我們的警察，消防員，還有邊防戰士。他們都是以自己的生命來消除危險，我們的安逸背後說他們的付出。你想想你是一名消防員，當大樓起火時，你是否有他們的那種直面死亡的勇氣。

死亡並不可怕，過好現在，充實自己，你的疑問在於你想的太多，做的太少。

我以前也有過一段時間老是想著死亡這個問題，想著自己死了但認識的人都還活著，他們精彩的生活還繼續著，而自己卻像平時每一個無夢的夜晚，在黑暗中，無知無覺。我在想這些事的時候，就像一個旁觀者在看死去的自己和活著的友人一樣，感覺真的很恐怖。

但後來是怎麼想通的呢？

一個是忙，忙著學業，忙著工作，忙著玩。生活中太多需要去操心的事情了，然後考慮這個問題的時間就少了。再一個，就是想通了一個事兒，在這個和平的年代和平的國家裡，我們這些小人物不需要操心太多的國家大事。活著就是要為了讓自己和對自己好的人更好的活著，死之前能夠不帶太多的遺憾，這就不負此生了。無論是誰都只活這一次，我雖不是騎士，但我選擇守護。