健身有很好處，它可以鍛鍊我們身體的每一個部分。包括我們的肌肉，大腦，血液，各器官，各組織，當然也包括我們的骨骼。

骨骼是組成人體內的堅硬器官，功能是運動、支援和保護身體；製造紅血球和白血球；儲藏礦物質。

健身使身體的血液迴圈更快更好，這樣可以讓血液給骨骼輸送更多的養份，促使骨骼生長更好，即使成年後，這種生長看似停止，但骨骼的功能，韌帶，軟皮卻沒有停止過。

青少年時期是骨骼生長的黃金時期，這一時期如果有科學的健身，一定的營養，充足的睡眠，對骨骼的生長起著很大的作用，也會終身受益。

即使過了青少年，鍛鍊對骨骼也是有很好處的。

我一親戚，以前老是骨折，醫生診斷為骨質疏鬆，建議應多補鈣，適當曬太陽，適當鍛鍊。半年的這些堅持後，骨折現象消聲匿跡。

當然可以，經常鍛鍊可以讓骨骼越來越強壯，還可以預防骨質疏鬆。

健身可以血液迴圈更好，這樣可以讓血液給骨骼輸送更多的養份，同時還促進鈣吸收，讓骨骼變的更好。

用進廢退，用在骨骼上位非常適合。

健身可以鍛鍊骨骼。強壯的骨骼是保證身體健康的基礎，隨著年齡的增長，需要注重鍛鍊骨骼。

專業研究表明，骨骼只對負重運動有作用，就是說需要進行力量訓練才能有效促進骨骼生長髮育，比較常見的運動有跳舞、爬樓梯、打籃球、踢足球、打網球、快步行走等。健身房的一些健身方式，舉啞鈴、俯臥撐、引體向上等，對骨骼也有很大作用。

只要方法得當，不用花錢，無需器具，不用場地，只要在家裡或辦公室，每天只用10分鐘左右就可以鍛鍊骨骼。

下蹲可以改善血管功能，加強血液迴圈，促進新陳代謝，強健關節和骨骼。增強膝關節的靈活性，延緩膝關節的老化，時骨骼和關節得到強化。

補鈣對於骨骼，至關重要。牛奶、酸奶、蘿蔔、青菜中含有大量的鈣，可以從中獲取。

維生素D對於鈣很重要，它幫助身體從食物中吸收鈣。