02年開始抽，每天一包，喝酒擼串打牌加班時候會更多一些。18年8月，突然想改變一下，抽了這麼多年，能不能試下不抽菸的生活，就去洗了個牙，然後到現在一直就沒抽了。從內心去開導自己，人到中年換個生活狀態，更好對待自己一些身體。

煙秋靈魂，酒保青春。飯後一支菸賽過活神仙，酒越喝越年輕，有時候抽菸可以緩解壓力，少量飲酒對身體也有好處，就像李白清李北北說呢凡是有個度。

很多人說長期抽菸和喝酒的人有癮，個人認為其實是一種習慣，只是這種習慣形成了很多年，就像咱們現在手機不離手，只要手機還有一絲絲點，都要看，你會發現手機突然沒電了就像人丟了魂一樣，突然與世隔絕，很難受，很著急，是因為看不到手機習慣被改變了而難受。改變一種長期形成的習慣並不是需要多大的勇氣和決心的問題，只是看你願不願意的問題。

我也是老菸民，13歲讀初一開始抽，現在抽了22年了，都是同道中人，理解。煙和酒也是社交的一種工具，長期抽的人突然改變不抽很難，還是那句話看你願不願意問題，凡是有個度就行。

二十多年的老煙鬼要戒菸，得需要多大的決心和勇氣，其實不然，說難也難，說不難亦不難，我身邊諸多熟悉的煙友，都有一段艱難痛苦或者不以為然的戒菸經歷。

我家鄰居李老弟，煙齡二十多，一天三包量，堪稱老煙鬼，在家人和經濟雙重壓力下，被迫戒菸數十次，子女監督、兜裡不裝錢，甚至賭咒發誓，但就是戒菸不成功。前年單位組織到醫院體檢，發現自己肺部疑似患疾病，被這一嚇和保命要緊，李老弟因心理因素徹底戒掉數十載的嗜好吸菸的陋習。

我的同事大老王曾經似煙如命的老煙槍，家庭拮据手頭緊，一度香菸吸不起就買廉價的私人切的菸絲過饞癮，他的戒菸成功很是偶爾，用他的話來講，因患重感冒，鼻涕加咳嗽十多天，奇怪的是待病好痊癒後，自動不想抽香菸，甚至一段時間聞到香菸味就犯惡心。

在我服務單位食堂接泔水的戴師傅，戒吸香菸三年多，去年又重新抽起香菸，當我問他為什麼時，他"語重心長"地說:在家飼養幾十頭豬，裡外就自己一人，忙完後身體疲憊又無聊，只好抽支香菸提提神解解睏，大半輩子處一朋友(香菸)捨不得，再說自己是奔七的人，管他去了，船到橋頭自然直……