1加強鍛鍊，促進全身血液迴圈，增強體質。2每天保證有一個良好的睡眠，8小時以上，少吃一些刺激性食物，如辣椒，洋蔥，蒜等。3藥物治療，B12片，谷維素片，按說明口服可痊癒。4戒菸戒酒。

神經衰弱是一種神經性疾病，除了遺傳因素導致之外，也是由於精神長期處於高壓而不堪重負引起的。最常見的症狀表現有失眠、頭痛、情緒緊張和煩躁不安等症狀。如何改善或緩解神經衰弱患者的痛苦哪？

第一、到專業醫院尋求正規的醫療救助。神經衰弱並不是什麼不治之症，只要患者不諱疾忌醫，積極主動地嘗試中醫中藥和西醫神經科的中西醫結合治療，基本症狀都能得到明顯地改善和好轉，神經衰弱患者不用過分擔心和焦慮。

第二、客觀清醒地認識自我。人的慾望是無限的，追求的目標也在不斷地提高。因此，有必要對自己有限的能力、智慧、經驗和外部資源做一個清醒客觀的評估，不要苛求自己去接受或完成一些暫時不可能完成的任務或目標。另外，對於一些必須承擔的艱鉅工作，可以嘗試將總體目標合理地分解成若干個分目標逐項逐次地完成。

第三、學會自我減壓和放鬆訓練。現實生活中壓力可以說是無時無刻都存在著，我們只有不迴避矛盾，正確地面對壓力，自我減壓和調適，自然能起到事半功倍的效果。即使適應周圍環境和人際相處的性格一時不能完全養成，但只要相信“世上無難事、只要肯登攀”，就一定能培養出豁達、寬容和樂觀開朗等良好的適應性個性性格。還可以在加強自我修為的同時，透過放鬆訓練、自我暗示、體育鍛煉等方式宣洩心中的煩惱，提高機體的免疫力，緩解治癒睡眠障礙。

神經衰弱是由於精神過渡緊張，思慮太過，致使中樞神經興奮與抑制過程失調，高階神經活動規律破壞所引起的一種功能性疾病。一般表現為疲勞、神經過敏、多夢失眠、心慌心跳、多疑、焦慮和憂鬱等。飲食上調理是很重要的。蓮子具安神、清心除熱的作用。每次用蓮子30克、百合30克、豬瘦肉200克，加水適量煲熟，調味後食用，具有補益脾胃、養心安神的功效。

紅棗杞子煲雞蛋，每次用紅棗10枚、枸杞子15~20克、雞蛋1~2個，水適量煲之，蛋熟之後去殼，再放入原汁中煮15~20分鐘後，吃蛋飲湯，對神經衰弱有一定療效。

患有神經衰弱要注意的問題有很多，下面重點介紹幾點，神經衰弱患者平時要注意心情抑鬱的情況發生，因為在生活之中，鬱悶會使神經衰弱：天氣變冷最怕肝氣抑鬱，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，並大大降低人體免疫能力。所以要時刻保持一個愉悅的心情，不要有過重的心理負擔。

還有要注意的就是不要讓自己過度勞累，不知道你是什麼原因引起的，想必和身體過度超值也有關係。

以上是對“神經衰弱平時要注意哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：聽上去，你似乎正在為神經衰弱而苦惱!尋求諮詢治療的辦法。

我個人理解，神經衰弱是一種概括的、模糊的概念，既是一種生理表症，又是一種心理症狀。

如果不做具體評估，不能簡單下結論，一個人是否神經衰弱，更不能籠統回答神經衰弱應該怎麼治療。

我覺得你在這裡說的神經衰弱，可能多是心理方面的症狀。

目前國際上對心理疾病的診斷，主要依據兩套系統：一是美國的《心理疾病著診斷與統計手冊》（DSM）；二是世衛組織《國際疾病分類手冊》（ICD）.而通行的是美國的《心理疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5）。

神經衰弱這個病名只出現在ICD系統，不在DSM系統。

簡單說，神經衰弱其實是一個人由於先天的人格因素、成長環境因素，加上工作生活事件挫折壓力，長時間心理上不適應，被負面想法情緒困擾著，導致行為上不適應甚至出現不良習慣，影響到社會功能，出現心理生理疾病症狀。

神經衰弱的人，最主要的報告就是，睡眠障礙、精神時而興奮、時而低落、煩惱易怒、焦慮緊張不安、專注力不集中、食慾不振等等 。

目前國際上治療神經衰弱主要是心理諮詢和藥物治療相結合。

如果是偏重於心理傾向的，就應該心理諮詢治療。如果是伴有軀體症狀，就應該加上藥物治療。

你的神經衰弱症狀，不知道主要表現在哪些方面?

我是認知行為催眠放鬆治療師、二級心理諮詢師、睡眠障礙認知行為治療師。擅長睡眠障礙治療，焦慮抑鬱情緒紓解，職場壓力應對，社交技巧提升。

以上回答，不知道你滿不滿意?

1、調整飲食。可多食紅棗、核桃、等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽菸、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。

2、改善睡眠。神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾;或將室內的隔音裝置做好，將深色的窗簾垂下。總之，儘量使臥室舒適，無壓迫感。

3、減少刺激。改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待神經衰弱緩解後，再恢復原來的學習和工作。

4、定期運動。定期運動可改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。

神經衰弱是神經官能症之一種，以大腦皮層功能失調為表現，多見於青壯年，起病較緩慢，雖然症狀繁多（如頭暈，入睡困難，睡覺多夢早醒，或嗜睡多睡，醒來神疲。注意力不集中，記憶力減退。自制力弱，易激動，工作不能持久。有的怕光，心前區不適，氣短。出汗多，臉易發紅或變白。男人陽萎，早洩等），但身體各部詳細檢查，都沒有發現異常。

神經衰弱應該注意：

1.要了解疾病本質：大腦皮層興奮和抑制過程功能紊亂才會致病，只要保持樂觀情緒，起居有常，勞逸結合，加強體育鍛煉，就可以逐漸恢復。

2.不要過分依賴藥物，不要疑病，要與醫生配合，增強治癒信心。

3.體力勞動是治療本病的好方法。

4.必要時服中草藥，川神東加減：

黨參15.山萸肉30.淮山15.五味子6.茯神12.益智仁12.酸棗仁12.川芎10.菊花12.水煎服。

食慾不振加谷芽12.

頭暈加明天麻10.

陽萎加淫洋藿12.

遺精加鎖陽12

無頭痛頭暈去川芎，菊花。

以上供參考。

神經衰弱在日常生活中間有幾個問題。

第一，我們說從治療角度，治療上，如果說你一旦是診斷神經衰弱，從治療上我們要重視它，要保持一定的，絕對的一些比較好的一些醫從性，要按照醫生的醫囑來進行規範的治療。不要過早的、自動的、主動的停藥斷藥，這是一個從治療的角度。

第二個我們從預防的角度。預防的角度，我們說有很多的藥物，或者是很多的保定點(音)，或者是很多的食物，乃至一些中醫，我們都可以來穩定中樞神經系統，或者調解中樞神經系統的節律，所以這個很重要。有些，以前有些人們可能對，你比如說對一些多種維生素、多種礦物質他可能還有一些牴觸。實際上從醫學角度上看，我們說多種礦物質、多種維生素包括一定的抗氧化，這些都對中樞神經系統的穩定都有很重要的作用。所以從治療上、預防上。

然後第三個，我們說還可以構築良好的人際關係上。實際上神經衰弱，我們可以在一個個體上神經衰弱，在全家或者對自己親朋好友對我們來講是一個知識普及的過程，當我們全面的認識到什麼叫做神經衰弱，神經衰弱是怎麼發病的?它的表現，它的治療等等我們能夠認識它以後，我們能夠更好的來面對神經衰弱，或者更好的避免神經衰弱的發生，更好的治療神經衰弱。

本病發病和反覆發作均與精神因素有密切關係，病程有遷延傾向。本病診斷前，必須排出腦動脈粥樣硬化，內分泌疾病，結核病，潰瘍病，貧血，慢性中毒等多種器質性疾病，同時還要與其他神經症(如焦慮症，疑病症，憂鬱症症等)區別開來，然後才能對本症作出診斷。