可以買益生菌吃或者喝酸奶 再者吃點粗纖維 例如玉米紅薯 老年人新陳代謝變慢 腸蠕動減緩 還可以帶老人出門散散步 提高身體代謝水平

便秘分實便，虛便。實便就是拉出來的大便像羊糞蛋那樣，是因為直腸痙攣引起的。治療方法:右手上液門穴，列缺穴，腿上的承山穴，肚子上的水分穴，膀胱俞，艾灸一下，大腸俞點刺，還有右腳的足臨泣穴。虛便是開始大便拉不出來，拉出來的是稀的，這是氣不足引起的。方法：中極穴，關元穴，中脘穴，艾灸。

老年人長期便秘的情況還是比較複雜的，它主要跟老年人身體機能下降，飲食習慣和運動等方面有關係。

像您所說，常給老人吃水果、使用開塞露等沒有效果，其實是找錯了治病方向。吃水果、用開塞露這個方法比較適用於強壯的年輕人，因為他們大多是實證便秘，通了就好了。但很大一部分的老年人便秘都是因虛便秘，再使用以上的方法，可能會秘上加秘，造成惡性迴圈。

老年人虛秘，主要有血虛秘、氣虛秘、陽虛秘、陰虛秘四種，需要因病制宜，而不是單純的使用猛藥。

可以在保證老人膳食纖維和水分攝入充足的情況下，多多參加體育鍛煉，晚上睡前進行摩腹鍛鍊。當然如果便秘遲遲不好，其中夾雜便血、大便變細的情況，還是建議到醫院就醫，檢查一下是否存在器質性病變。

老年人機體下降，運動減少，腸胃蠕動慢，可以多吃粗糧和纖維長的蔬菜如芹菜、韭菜，但我媽媽也有便秘情況，吃芝麻醬最管用，你買給媽媽試一下，每天三頓飯都吃一些。

每天早上喝陰陽水一杯就不會便秘了。陰陽水就是，晩上把開水倒進一個杯子中，杯蓋上的蒸留水滴進杯中，第二天衝點熱開水空腹喝，喝一星期就不會便秘了，還有最好便後用清水沖洗肛門