會讓人產生沮喪 消極的感受，以至於行動上會懈怠、消沉。

其實每個人都會有一些陰暗面，但是換個角度想一想

就會看到不同的世界~

記得按時吃飯喔~

陰影指的是陰暗的影子，比喻生活中不愉快不順利的事情。陰影也是現代精神分析學的創始人，心理學家卡爾·榮格提出的原型理論的概念之一。

榮格師於從弗洛伊德。弗洛伊德是精神分析理論的創始人。精神分析理論對於人類的精神生活影響巨大。這個理論的基本要義大概是說，人類的行為和動機主要是由潛意識決定的。大量的精神障礙是由於早年的心理創傷（即題主說的陰影）被壓抑進了潛意識導致的。透過精神分析的方法（自由聯想、釋夢、催眠、阻抗、移情等）使潛意識意識化，修復早年的創傷，就可以達到治癒精神障礙的目的。

從這一理論來講，陰影想法對一個人影響巨大。

但是，近幾十年來，認知心理學成為心理學研究的主流。在研究記憶的過程中發現，記憶是對過去事件的重新建構，而不是複製。也就是說，比如8歲時發生的一件創作性事件，9歲時的記憶和19歲時、29歲、39歲時的記憶是不同的。大多數記憶是根據當下的情境和認知重構的。換句話說，研究發現弗洛伊德的這一理論並沒有得到科學實驗的支援。陰影想法對一個人影響可大可小。

當代認知心理學支援的心理治療方法是認知-行為療法（CBT），不再關注早期的創傷性事件，而只針對當前生活中認知、行為上的不協調，進行干預、改變。實驗證明效果非常明顯！

綜上，我個人認為陰影會如何影響一個人，完全在於當事人的認知。如果當事人缺乏理性，總是活在過去的影子裡，會覺得自己痛苦難耐。如果當事人足夠理性或者接受過認知-行為療法，會明白過去的事情不可能改變，但我們可以改變對這些事情的認知，重新解讀事件，以感恩或者寬恕的心情接納過去，努力地活在當下，做自己喜歡的事情，全情投入，依然可以幸福的生活。

自我介紹：國二諮詢師，陝西省心理師協會會員。認知-行為取向。從業4年，個案時長1500小時以上，督導時長300小時以上。