人是大自然的人，人也是社會的人，所以人是有慾望的。我們每天都要接觸很多的事物，很多事物如你所願，達到了目的，慾望得到了滿足，所以我們會心滿意足，心情大好。同樣，很多的事物不如預期，努力了，付出了卻得不到，所以我們會心情沮喪。

那麼心情不好了怎麼辦呢？我們就要學會舒緩和調節。當然了每個人調適的方式方法都會不一樣。很多種方式來舒緩和調節心情，比如有的人選擇吃東西，用物質上的東西來填補精神上的不滿。

所以‘’心情不好，去遊走一圈就變得舒坦了‘’這個問題就好理解了。這是一種轉移自己注意力，分散對引起心情不好事物精神集中的最有效的方法。在遊走的狀態下，我們就會暫時忘記心裡不開心的事，透過注意力的轉移，不好的心情就會得到舒緩和調節。

如果遇到心情不好的時候，千萬不要悶在屋子裡不出去，越是悶在家裡情緒越壞。出去走走，看到藍天白雲，綠樹紅花，清澈的小河，清幽的林間小道，不愉快的心情馬上就會消失，取而代之的是對大自然的驚歎——大自然就是一位偉大的畫家，它創造的巨幅作品值得我們敬畏感嘆。大自然用無聲的語言，用美麗的畫卷陶冶人們的情感，讓人們煩悶的心情漸漸消失，沉醉在充滿詩情畫意的樹林間，小河邊，心裡升起的是對大自然的熱愛，是對生活的珍惜。

心情不好的時候，去大自然遊走一圈，去走走路，或者爬爬山，進行一次有氧運動，調整一下呼吸，肺活量增加，出一身汗，隨著汗水煩惱也會排出去，取而代之的是輕鬆愉悅的心情。心情不好的時候，去大自然遊走一圈，賞賞美景，唱唱歌，感受到大自然的神奇，天地的廣闊，人的注意力就會從煩惱憂傷中走出來，變得開朗活潑。

總之，大自然是富有生命力的，無論藍天白雲，還是綠樹紅花，抑或山石小溪，無不充滿了勃勃生機，凡是有生機的事物都能喚起人們內心快樂的力量！人們的注意力自然會被大自然百折不撓向上的能量所吸引，所以，寧靜，快樂的情緒會產生，煩悶憂傷的情緒會消失。

不同的環境，都會勾起人們的好奇心，所以精力會分散，也就不會想那些事了， 透過這樣的方式，自己心情肯定會有變化！

應該是注意力轉移了。

一直悶在屋子裡就會一直心情不好，而且在這小空間裡空氣不是特別流通，出去走一走，注意力就會散很多，看到大自然物語會在生理上舒服很多，爬山的話會更好。