千萬不要做傻事，想不開做讓人害怕的事。

一、開啟門窗，站在陽臺靜默幾分鐘看看樓下和遠處的風景。讓心情舒暢一下。

二、做一些自己喜歡的事。我喜歡運動，去操場跑步，和朋友一起打籃球。在操場奔跑流汗的感覺會讓你忘掉所有的煩惱。

三、約上朋友一起去逛街，吃吃東西看個電影。有可能某一時刻你就會豁然開朗。或者朋友的一句話，或者電影裡的故事，都會讓你的壓抑心情消失。

四、可以放聲唱歌，讓朋友陪伴去KTV喊到精疲力盡為止。

五、上床睡覺，沒有事一覺起來解決不了的事。

在寢室很壓抑有好幾種原因。

第一，整個寢室的氛圍很壓抑，這是最可怕的一種。我們說大環境很重要，無論是大到國家層面小到個人，整個大環境對個人的影響十分重要。如果真是整個大環境的壓抑影響到你壓抑，最有效也是最實用的辦法就是找導員聊一聊目前的情況，看能不能調整一下宿舍。這樣對你對其餘室友都好。

第二，大環境沒啥問題，壓抑源自於自身，你要弄清楚自己壓抑的那個點來源於哪，與其餘室友交流有障礙還是自己比較內向或者自卑亦或者是自身就有抑鬱傾向等等，弄不明白也要把自己目前的狀況告訴周圍和自己比較能聊的來的人，聽一聽他們的建議，然後對陣下藥。切不可一個人悶在心裡，很容易出問題，這是最危險的。

最後，願你能走出這種環境，每天過的開心。