隨著物質水平的提高，越來越多元化的生活方式，屬於這個時代的人“愛熬夜”已成常態。很多人覺得精力旺盛，熬幾個晚上趕趕工作，玩玩遊戲，追追電視劇，再和三五好友來頓小宵夜，在正常不過了。但我們卻習慣了自我忽視“熬夜”帶給我們的傷害。熬夜究竟有什麼傷害？體脂為什麼也會隨之增高？下面就來說說吧。
首先熬夜對身體的傷害
1.長期熬夜導致人體免疫力降低
人的身體長期熬夜，導致作息不規律，內分泌會紊亂，人的體質越來越差。有時熬一個夜會感到身體透支，沒有力氣和精神。隨著時間的推移，人的免疫系統會越來越差，身體素質大不如從前，感冒就會經常找上你。也會感到身體疲憊不堪。
2.長期熬夜容易衰老
人的正常睡眠時間應該滿足6-8小時，深度睡眠應該在後半夜0-4點，這個時候人體的血液迴圈、神經系統都會自動產生分泌激素，使體內的細胞修復再生，加強免疫系統的作用。如果這個時間人的身體得不到深度睡眠，那麼生物鐘紊亂身體就容易出現眾多疾病，長此以往，一些慢性疾病就會找上你。
3.長期熬夜面板變差、黑眼袋
長期熬夜面部面板油脂分泌旺盛會導致毛孔堵塞、毛孔粗大、起痘痘。面板沒有光澤、看起來非常乾燥缺水、沒有彈性，就像皺了的蘋果，沒有光澤。眼睛會沒有神，黑眼袋會越來越深，看起來像熊貓。
4.熬夜很容易患心血管病
經常會聽說熬夜猝死的報道，其實這都是因為長期熬夜趕工作或者看手機，休息的時間不夠。加重了心臟的負擔，導致血迴圈受阻，供應不上身體的器官，達不到血液執行到器官時該有的迴圈作用。特別容易受累心臟，時間長容易心臟疼痛。患急性心肌梗死的危險很大。
其次，長期熬夜會影響內分泌，消化功能紊亂，代謝變慢，食物得不到充分的吸收。夜裡容易餓，宵夜吃的多，消化不了就容易轉變成脂肪，體脂含量會隨著代謝功能下降，體脂率就會高。代謝不了就轉化為脂肪，長期熬夜的人基本都有多有少的體脂率高。
最後熬夜帶給我們的傷害是累積性的，可能一兩天感覺不到，時間一長，就會有影響。也會隨著年齡的增長，為疾病慢下伏筆。為了我們的健康，還是不要熬夜。按時吃飯睡覺，有個好身體更重要。
隨著物質水平的提高，越來越多元化的生活方式，屬於這個時代的人“愛熬夜”已成常態。很多人覺得精力旺盛，熬幾個晚上趕趕工作，玩玩遊戲，追追電視劇，再和三五好友來頓小宵夜，在正常不過了。但我們卻習慣了自我忽視“熬夜”帶給我們的傷害。熬夜究竟有什麼傷害？體脂為什麼也會隨之增高？下面就來說說吧。
首先熬夜對身體的傷害
1.長期熬夜導致人體免疫力降低
人的身體長期熬夜，導致作息不規律，內分泌會紊亂，人的體質越來越差。有時熬一個夜會感到身體透支，沒有力氣和精神。隨著時間的推移，人的免疫系統會越來越差，身體素質大不如從前，感冒就會經常找上你。也會感到身體疲憊不堪。
2.長期熬夜容易衰老
人的正常睡眠時間應該滿足6-8小時，深度睡眠應該在後半夜0-4點，這個時候人體的血液迴圈、神經系統都會自動產生分泌激素，使體內的細胞修復再生，加強免疫系統的作用。如果這個時間人的身體得不到深度睡眠，那麼生物鐘紊亂身體就容易出現眾多疾病，長此以往，一些慢性疾病就會找上你。
3.長期熬夜面板變差、黑眼袋
長期熬夜面部面板油脂分泌旺盛會導致毛孔堵塞、毛孔粗大、起痘痘。面板沒有光澤、看起來非常乾燥缺水、沒有彈性，就像皺了的蘋果，沒有光澤。眼睛會沒有神，黑眼袋會越來越深，看起來像熊貓。
4.熬夜很容易患心血管病
經常會聽說熬夜猝死的報道，其實這都是因為長期熬夜趕工作或者看手機，休息的時間不夠。加重了心臟的負擔，導致血迴圈受阻，供應不上身體的器官，達不到血液執行到器官時該有的迴圈作用。特別容易受累心臟，時間長容易心臟疼痛。患急性心肌梗死的危險很大。
其次，長期熬夜會影響內分泌，消化功能紊亂，代謝變慢，食物得不到充分的吸收。夜裡容易餓，宵夜吃的多，消化不了就容易轉變成脂肪，體脂含量會隨著代謝功能下降，體脂率就會高。代謝不了就轉化為脂肪，長期熬夜的人基本都有多有少的體脂率高。
最後熬夜帶給我們的傷害是累積性的，可能一兩天感覺不到，時間一長，就會有影響。也會隨著年齡的增長，為疾病慢下伏筆。為了我們的健康，還是不要熬夜。按時吃飯睡覺，有個好身體更重要。