現在的中學生基本上都玩過網路遊戲，但是一些孩子總是超出規定時間，即使“收兵”開始寫作業，也是心不在焉，甚至嘴裡還“唸唸有詞”，背誦那些遊戲技巧。久而久之，學習成績下降，還有的孩子情緒波動大，好發火或沉默寡言，不願與人交往，這種狀態表明孩子已沉迷在網路遊戲之中。一項《關於電子遊戲與未成年人教育問題的調研報告》顯示：北京市約有20萬中學生迷戀網路遊戲，青少年沉湎網路遊戲成為社會難題。 　　作為中學心理輔導老師，筆者在諮詢中也常聽到家長焦急地詢問：孩子迷戀網路遊戲怎麼辦？在此，做幾點分析和建議，供家長參考。 　　學習壓力大、家長管得嚴、虛擬世界更輕鬆―――這些因素使孩子喜歡網路遊戲 　　家長們首先要找出孩子喜歡網路遊戲進而沉溺其中的主要原因，這是解決問題的第一步。看看孩子們是怎麼說的――― 　　學習壓力大，想逃避到不需要負責的地方，補充內心空虛；虛擬世界，多種多樣，變化快，輕鬆有趣，可以愉快地度過時間；在現實生活中，我們以真實的身份說假話，但在網路遊戲中我們會以虛擬的身份說真話，做一些現實社會中不敢做但想做的事；外界干涉過多，家長管得太嚴，就越關注遊戲，只能依靠這些發洩自己；平日中與人溝通不足，生活枯燥、單調，找不到樂趣，寄情於網路；遊戲中沒有歧視，不會因為學習不好就看不起你，若玩得等級高，會有滿足感…… 　　由此可見，那些在現實生活中感到學習壓力大、沒有成功感、父母管教過嚴、與人溝通不暢的孩子，更容易到遊戲世界裡尋找自我和樂趣。 　　給家長几點建議：不要武斷粗暴；和孩子一起探討遊戲奧妙；讓運動、旅遊等代替網路 　　有效溝通：具體分析孩子各方面情況，瞭解其主要的心理狀態，以便“對症下藥”。為了解孩子的身心狀態，甚至和他一起玩遊戲，探討其中奧妙。告訴孩子“面對困難比逃避困難容易得多，因為逃避行為積累了更強的內心恐懼。” 　　改變環境：暫時改變一下生活環境，讓孩子比較信賴的他人照顧一段時間。少說教，多些行動上的引導。 　　體驗成功：學習上尋找突破口，從最容易突破或進步的科目或科目中的元素開始；也可以從克服不良習慣入手，例如：拖拉、不講衛生，讓孩子體驗“成功”。 注意力轉移：以同樣輕鬆但積極的娛樂方式逐步代替網路。如運動專案、旅遊等，然後再逐步轉移到學習上去。鼓勵交往：讓孩子體驗夥伴間交流的感受，多結益友。迴避爭議事件：改變家庭氣氛和教育的態度、方式，暫時迴避爭議事件，給孩子真正的溫暖。利用興趣和特長：讓孩子製作多媒體的課件，從特長出發做出對別人有益的東西，或者研究一個實際問題，讓他思維集中在有益的事情上。總之，一旦家長髮現孩子沉迷網路遊戲，首先不要態度粗暴，要從改變教育方法入手，花更多的時間和耐心去引導孩子，也要同老師積極配合，如果“遊戲成癮”嚴重，影響到正常的生活和學習，最好去看心理醫生。

今天我們來聊一聊如何讓沉迷於手機遊戲的人戒掉遊戲，以下僅代表個人觀點，喜歡的各位老爺可以點點關注，

在當今社會手機已經成為了人們必不可少的一樣通訊工具，現在不管做什麼事情都需要用到手機，買東西，坐車等，大部分人還是可以理性使用手機的，但有一部分人因為手機裡的遊戲而無法自撥甚至影響到了自己的正常生活（包括身邊的親人）。

經世界各地的醫學專家表明，長期過度使用手機的人會出現以下幾種危害“

1.分散注意力，手機的危害遠遠不止對我們肉體上的危害，當走路玩手機的時候，開車玩手機的時候，都會分散注意力從而導致一些不可想象的後果。

2.降低睡覺質量，晚上睡眠的時候手機放旁邊，等我們進入夢鄉之後，手機的輻射會刺激大腦的正常發展，喚醒大腦的神經系統，從而使得人的頭腦開始清醒，睡眠質量下降，包括一些網友會在睡覺前玩手機，想著玩困了就睡覺，但情況基本上都是恰恰相反，都是越玩越精神，導致自己錯過了最佳睡眠時間，所以在晚上睡覺的時候最好不要把手機放在旁邊。

3.手指綜合症，長時間使用手機聊天，不管是玩遊戲還是發信息，操作的時候都是經常性的把兩個大拇指放在螢幕上，長時間的話會產生手拇指綜合症，指頭會有向內彎曲症狀，手指骨骼開始鬆動，產生麻木，疼痛，痠痛等症狀。

呲花說了這麼多也是想讓大家先了解一下長時間玩手機對我們人體的危害性（因為大多數人群還是很惜命的，聽到有害自己身體的事都會慎重考慮一下，我也一樣，畢竟生命來之不易，珍惜自己的身體還是沒有錯的），廢話不多說，我們來說說如何能戒掉沉迷手機或者沉迷於玩手機遊戲這個壞習慣。

1.刪掉手機上所有遊戲（熟話說治病還是要從根上治）

2.最好在手機上安裝一些學習的書籍或者其它有利於大腦思維的東西，養成好的讀書習慣後，就可以拿掉手機，換成正常的紙製讀物了。

3.手機流量限制，因為大部分手機遊戲還是需要流量來進行遊戲的，包括遊戲下載。

4.多和身邊的朋友出去走一走，旅遊，體育運動，聊天等

隨著現代社會整體知識水平的提高，當代青年的學習條件要變得更加艱難，從小學~高中的起跑線上就會被安排到重點中學、高中，家長為了孩子的未來會盡可能的為其提供更好的學習條件，而這也造就了孩子對於娛樂方面的瞭解過於匱乏。

在這個過程中一些學生會因為接觸到以前從未了解過的遊戲而對三觀造成改變，在加上如今網路科技發達，遊戲社交平臺中對於遊戲的具體討論和各種遊戲內的成就都會讓玩家產生攀比之心，如目前在國內深受歡迎的老遊戲《地下城與勇士》和網路競技遊戲《英雄聯盟》就是在年輕人群體中備受歡迎的例子。

那麼如何改變一個沉迷遊戲的人呢？

對於沉迷遊戲的人而言首先要學會的就是認清現實，沉迷遊戲的人本身只要不傻都會知道自己是現實中的人，沉迷遊戲的原因無非就是覺得遊戲比現實更加有趣。

如果這是你的孩子，你應該思考自己與孩子的互動是否有問題，並思考如何讓其變得開朗起來，如果你是朋友，你應該在他過分沉迷遊戲的時候約他出去玩，或是陪他玩一會遊戲後提議找點別的事情幹。

如果你是愛人，你的物件如果不是玩很長時間不妨多給一些理解，如果一個人在不影響工作或學業的情況下玩遊戲，那這就是隻是他個人愛好，強行插入別人的生活反而是不禮貌的行為。

如果他玩遊戲已經沉迷到影響身體和生活，那麼無論出於任何角度，關心他的身體都是一種友善行為。

在我還在上初中的時候，就發現已經有朋友開始沉迷於玩遊戲機了。有些甚至還通宵去網咖去玩，當時我一直搞不懂為什麼，後來才瞭解到那是因為他們感覺，只有在遊戲中才能得到快樂地感覺，才能覺得很痛快很刺激。青春年少的時候，可能是自己不懂事，經受不住誘惑。你都已經是大學生，還成天打遊戲，我就想不明白，遊戲裡到底有什麼魔力讓他們一玩就是十幾年，浪費的不僅是父母的錢，更是時間，特別是經常通宵達旦玩遊戲，第二天還不睡覺的那些朋友，身體是自己，自己不愛惜還指望誰？所以作為他們的朋友，我決定我不能看他們在這條不歸路上越走越遠，而我卻無動於衷，這也太不夠不夠朋友了。我要說服他們不要在沉迷遊戲，迴歸正常的生活，才是最正確的的人生抉擇。

我也會通過通過對比的方法，來說服我的朋友，不要再沉迷遊戲，在遊戲的世界裡慢慢頹廢，慢慢死亡。遊戲是罪魁禍首，他讓我的朋友中毒太深，我會對我朋友說，老兄，你看我是你好兄弟，你看我都不玩遊戲，我什麼都比你好。我學習比你好，每年都拿獎學金；我不打遊戲，喜歡運動，所以我的身體也比較強壯，這是我革命的本錢；我有時間交女朋友，每天都可以在宿舍裡秀恩愛；我參加各種活動和學校組織，我的能力都得到了鍛鍊，以後畢業以後，去公司幹什麼都得心應手，可以說我的前途一片光明。而再看看你自己，整天白天逃課在宿舍打遊戲，晚上出去到網咖打遊戲，吃飯說遊戲，出去玩說遊戲，就叫睡覺你都說遊戲，彷彿你的生命裡只有遊戲。人活著還是要現實一點，你都已經二十好幾的人，還整天吃父母的用父母的，就連打遊戲買裝備的錢都是你騙你父母你沒衣服穿給你的錢，我都不好意思說你。該醒醒了，趁現在在大學還有一年多時間，多學習一點專業知識，多培養培養自己的興趣，多鍛鍊鍛鍊自己的能力。只有那樣，以後畢業才不至於沒有單位要你，最後只好回家靠父母。父母也年紀大了，我們應該多體諒和孝順他們，而不是淨給他們找麻煩，讓他們在老哥們老姐們面前，因為你這個不爭氣的兒子，而連頭都抬不起來。所以為了這些不好的後果都不會發生，趁現在開始，放棄遊戲吧！做一些你自己該做的事，不要讓父母朋友和愛你的人對你心灰意冷，也給自己一個機會重新做人吧！

1.遊戲背後是價值

玩遊戲是一個外在行為，行為背後是有目的的，而這個目的就是我們希望從遊戲當中獲得的價值。比如我們心情不好的時候，吃塊蛋糕，會讓我們開心起來，那麼讓人開心起來就是吃蛋糕背後想要的價值。

當然玩遊戲背後也有價值，有的人生活中沒有辦法跟朋友見面，玩遊戲組隊就可以讓人跟朋友有連線，增進感情，就像有些人學會抽菸，背後有可以跟同事合群的價值，缺少父母陪伴的孩子玩遊戲，能夠獲得現實生活當中渴望得到但無法得到的滿足感和成就感。

想要從遊戲中清醒過來，首先要找到遊戲背後，人想要獲取的價值是什麼。

遊戲是承載價值的方式，同一個價值，我們會有很多種方式來實現。比如，想要填飽肚子，我們可以選擇麵包，可以選擇蛋糕。同樣，想要得到遊戲背後的價值，除了遊戲，也還會有其他的實現形式。

3.轉移價值

就如上面所言，價值有多種實現方式。找到遊戲背後的價值，然後將這份價值轉移到其他的方式當中。比如，我們通過吃東西讓心情好起來，目的價值就是讓心情好起來，我們也可以轉移到跟朋友見面的方式當中。

沉迷遊戲必然是為了獲取某些利益，包括心理上滿足的和物理上的回報。

要杜絕心理上的依賴，可以考慮心理上的溢位療法或者反向的厭惡療法。

例如對方沉迷於提升遊戲中的地位，來獲取現實生活中無法獲取的讚許和認同，溢位療法即要求他每日按時按量完成遊戲的提升任務，如未完成則累積到次日繼續完成。當自己的自發行為變成了每日的例行任務後，自主性會一點點慢慢的消失，到最後只剩下為了完成任務的應付性心理，到時再脫離遊戲就容易得多。

而厭惡療法則正好相反，當對方在遊戲中獲取認同感和讚許時，則同時地對這些收益進行一種反面的影響，如每當在遊戲中達成某個目標的時候，則要求帶著大家一起線下聚會，慶祝等等，利用沉迷者的不善交際性或者財力拮据，對這個心理滿足進行一種反面的刺激。數次之後，沉迷者一旦再次獲得認同或讚許時，則容易條件反射的回想起令人不快的回憶，從而降低快感。以此來阻隔快感來源。

最後說一句，遊戲作為娛樂休閒的產物，適度遊玩有助健康，造成沉迷的絕大部分原因還是遊戲者缺乏現實社會的給予的正面刺激，故而只能轉到遊戲世界尋找慰藉。最好的辦法還是儘量將遊戲者引入現實生活，多在現實世界給予正面鼓勵及刺激。心理問題還是儘量以引導疏通為主，使用手段戒除和隔絕終究不是上策。

網癮，通常戒除網癮的方法有如下幾點：

1、增強網癮者的自我認知。幫助網路成癮者正確瞭解網路，指出網路的益處和缺點，讓受治者學會去分辨什麼是對自己有益的，利用網路擴充套件知識做偶爾的放鬆和娛樂。與網路成癮者一起制定人生規劃，幫助其找出自己的理想和目標，增強自己的責任和使命。

2、規定上網時間。很多人一碰上電腦就無法自拔，常常忘記時間，不願意挪位子。尤其是青少年，自我控制意識差，喜歡玩遊戲。所以，這就需要嚴格規定上網的時間，並自覺關閉網路。如果自己難以控制的話，還可以請身邊的人監督。

3、家長要改變教育方式。孩子上網成癮，很多時候是家長的教育方法除了問題。他說，很多家長對孩子的愛多表現在物質的慷慨上，要什麼給什麼，而忽視了精神、情感上的關愛。家長要多反思，注意學習好的教育方法。

4、戶外活動對消除“網癮”最有效，因此鼓勵多參加戶外活動，如打球、旅遊、購物等。可以制定一些戶外活動計劃，充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。

您好，像您孩子這樣玩網路遊戲沉迷不可自拔的情況比較普遍，現在學生壓力很大，社會中誘惑的資訊又比較多，學生的日常生活比較單調，自主時間和家長陪同的時間也越來越少，剩下的時間該如何去安排呢？很多學生就去選擇了玩網路遊戲。（建議精神鼓勵為主，吃藥為輔，因為大部分精神藥物會放緩神經，常吃對小孩子的成長不利）

學生玩網路遊戲成癮有很多種原因，簡單的講3點：

1.網遊宣傳的吸引，好奇心驅使。

2.現實生活的空虛，不充實。

3.生活中找不到成就感、安全感、認同感和歸屬感。

其實不單單是學生，很多成人也會沉迷網路和虛擬社會，最根本的原因就是在現實生活中找不到成就感、安全感、認同感和歸屬感。他們常把自己深深的埋在網路中，不敢面對現實，逃避困難。而他們逃避的這些問題，卻從網路中得到了解決得到了成就，比如:很多人在網路中發洩不滿情緒約人PK，談論PK技巧尋找認同感，自己充當工會頭目，成立遊戲工會，找到領導他人的成就感等等...

面對沉迷網路遊戲的這些孩子，我們比必須找到合適的方法做以引導，不能有急於求成的心態，希望通過自己的批評，他們就可以很快離開網路，如果真的這樣做了，反而會適得其反，讓他們越陷越深，讓他們面對現實的恐懼和壓力會越來越大。

因為解決網癮是一個需要花費很長時間來完成的問題，每一個孩子問題的根本點都不一樣，所以我現在只能很籠統的和你說說，面對他們我們首先要用一顆寬容的心去對待，包容他們不能與他們產生敵對情緒，不要動不動就批評他們，要去理解和鼓勵他們，幫助他們面對現實，從現實中幫助他們找到成就感（這個成就感怎麼給到他，就是我們做父母的要去用心觀察的了，發現他的特長他的聰明之處，引導並幫助他盡情發揮），還可以多帶他參加一些戶外活動例如：爬山、游泳、騎車、植樹等，或領養寵物、學習舞蹈、繪畫、唱歌等讓他在現實生活中找到樂趣，這樣才有可能慢慢的讓他遠離網癮。

隨著時代的發展，科技也越來越發達，很多孩子在很小的時候就開始玩手機、玩遊戲了。到長大之後，有些孩子容易沉迷在遊戲當中，導致成績下降，很多家長都不知道該怎麼辦好。小編整理了以下幾種方法，供家長參考：

給孩子合理的安排遊戲時間

        面對孩子沉迷於遊戲，家長不能太強硬，要讓孩子對遊戲和現實有個正確的認識，對孩子玩電腦的時間一定要限制，做完作業，獎勵玩遊戲時間，可以和孩子約定好，每天把作業寫完後溫習好功課，就可以玩30分鐘左右的電腦，這樣孩子的心裡比較能接受，也不會耽誤他的學業，慢慢控制、管理好時間。家長也可以下載一些有趣的教育軟體供孩子娛樂。

別粗暴的制止孩子玩遊戲

        簡單粗暴的制止孩子玩遊戲，會起到相反的效果，家長應該溫和教育，如果小孩只有遊戲這一個興趣，並且只有遊戲能夠讓其學習變得更好，我建議家長朋友完全沒有必要去磨滅孩子唯一的興趣，那樣對孩子學習非但沒有影響反而會有所幫助，控制好孩子玩遊戲的時間就好。

家長多抽空陪孩子

        現在主要還是要靠家長的關心。要多關心孩子，不要因為工作而忽略了自己的孩子，家長有時間一定要多在家陪陪孩子，督促孩子寫作業，和孩子一起探討、思考問題。一定要關注自己的孩子，不要讓自己錯過了對孩子最佳的教育時機。

別在孩子面前玩手機遊戲

        都說父母是孩子的好榜樣，假如父母平常不在孩子面前玩手機遊戲，我想孩子也不會被這些電子商品所吸引，父母是孩子最好的老師，放下手機多陪陪孩子吧！

樹立孩子的自信心

        多鼓勵孩子，樹立孩子的自信心。有的孩子迷戀網路遊戲，是因為在生活中缺少自信，想在遊戲中尋找心理的滿足。家長應該改變責備、打罵孩子，多鼓勵、讚許、肯定孩子，逐步樹立孩子的自信心。

把視線轉移到戶外活動

        小孩外出活動所受到的好處是非常多的，可以開闊視野，增長見識，對自己和社會能有更多的瞭解，減少了呆在家玩遊戲和看電視的時間，能夠預防近視，還可以增加親子間互動，促進家庭和諧。

題主用了一個很貼切的詞，”喚醒”。因為如果只是行為上的阻斷，那麼”斷網”、”增加限制”、甚至”使其喪失對遊戲的興趣”這樣簡單粗暴的方法或許可以達到短期行為上的阻斷。但是，”沉迷遊戲”的內在需要卻被我們所忽視了，這也正是對於”沉迷遊戲”一直成為困擾父母、老師、伴侶的關鍵因素。

想要喚醒沉迷遊戲的人，首先要理解沉迷遊戲者內心的需要，即沉迷使得其獲得了什麼”好處”——包括實際獲益和心理獲益。諸如有人沉迷遊戲可以靠賣裝備、代練賺錢，這便是實際獲益。

而心理獲益大多指能夠使沉迷遊戲者獲得心理或內在某些匱乏感的滿足。根據不同的遊戲型別，可能滿足的心理需要也會有所不同。

1、掌控感的需要。這類人往往通過遊戲來獲取掌控感，尤其是策略類或者團體類領隊的角色，都是滿足掌控感最好的途徑。

4、自尊自戀感的滿足。此類人在遊戲過程中常常很享受受人膜拜、恭維，往往通過遊戲獲得”自己是有用的”的感受，來滿足自己的自尊和自戀需要。

5、迴避現實的途徑。此類人在現實生活中往往不如意，通過遊戲的世界可以讓其脫離現實世界的束縛，進入一個”自行自由選擇的世界”進行”生活體驗”。

希望通過這樣的梳理可以幫助你更好的理解喚醒一個沉迷遊戲者的可能性。

如何喚醒一個沉迷遊戲的人沒有一個確切的辦法，都是要具體問題具體分析。

如果您可以給我具體情況最好，否則我只能根據自己的見聞給出以下針對五種不同問題的相應解決方案。（我也是網癮挺重的，但自己給自己戒了）

戾氣重，爭勇鬥狠。對於這類，以暴制暴，不要講理。拔網線，拔電源，收滑鼠。你要通過這些操作挫敗這個人這種虛假的成就感。

逃避現實。這類情況，務必要多和他聊天，多多開導，讓他感受到現實世界的溫暖。同時，找到他逃避的究竟是是什麼，否則永遠都沒法根治。

這類問題的話大概有幾個比較典型的原因：厭學，朋友少或是沒朋友，平時總是事事受挫，經常被周圍的人貶低……

熱愛對拼的感受，想要當主播或是打職業。這個是最最好治的，辦理休學手續，讓他連續玩一個學期，保證他正常作息其他方面不用加以管教，讓他看清自己他自然會知難而退。就算沒有知難而退去幹了，這行確實賺得也挺多，不會沒飯吃。

缺乏一個興趣。我自己就是用的這種方法，但不代表這種方法泛用。玩遊戲是一件很輕鬆很快樂的事，如果不是為了靠打遊戲賺錢而是一味地追求快樂那就很頹廢。

因此，需要在另一方面創造出至少與遊戲相當的快樂。對於本人來說，這類的快樂就是畫漫畫、寫小說、學播音。當然，這類快樂不是其他人能給的，其他人能做的只有引導他。（雖然我是自己引導自己）

沒有明確的目標。這也是許多人沉迷遊戲的一大問題。我不知道為什麼要喚醒一個沉迷遊戲的人，也許是你想自我喚醒也說不定。那麼在這之前，你一定是對自己或是對這個需要喚醒的人有一定的期待。

這個期待是什麼？你真的瞭解嗎？把它寫下來，細分再細分，制定一個完善的計劃，從達到目標的那天一直反向規劃到明天，或是今天。你要讓這個明白他做的每一個目標都有意義（不會定目標建議看看傳銷是怎麼給成員定的，就按那個方法定，然後自己酌情改進）。

目標不要定的太高，讓這個人太有挫敗感。目標一定是能夠不太困難就能夠達成的，難度循序漸進。當這個人發現自己的努力不是沒有回報的時候，自然就有了堅持下去的動力。

對與這個問題我就簡單的說一下

沉迷遊戲？每個剛開始接觸遊戲的玩家不管是小孩到老人都有但這個問題如果歸根到底還是得和現在的社會資訊網路發展有很大關係.

要想從沉迷遊戲走出來還是得要一定的抵抗力，最好是不需要外界的施壓。這個還是得靠自己走出來

總結一下我的經歷，從初中開始沉迷遊戲到高中再到大學 到了大學一年級我就不怎麼去玩遊戲除非就是為了當個遊戲解說啥的哦而玩玩弄點素材。起初讓我成迷遊戲的還是那份好奇心和那中男孩子的熱血情懷因為能從遊戲中釋放平常的壓力還能夠獲得快樂。我覺得這個是根本原因。需要喚醒記得去讓自己轉移你釋放壓力的東西和獲得快樂的源泉，或者就是沉迷與另一種東西當中比如像我就是畫畫和玩滑板。

相信自己或者去幫助身邊還在瘋狂成迷遊戲的小夥伴，過度的沉迷對身體極其不理的從健康的角度出發。

世界那麼大怎麼不出去看看，而是低下頭瘋狂的當手機奴和遊戲奴

斗膽問一句 沉迷是個什麼程度 要是真的那種起他事不想啥也不行 深度沉迷的話 還有一個辦法， 重度的興趣愛好上癮要是能轉化為動力就是相當於化廢為寶， 比如 玩起來厲害不厲害 可不可以去打職業比賽， 遊戲 是程式 引導他往開發，測試，編寫等方面發展， 遊戲周邊 比如解說 手辦店 網咖 比賽活動舉辦 遊戲推廣 等等 總之要想辦法引導他 利用喜歡遊戲為長處 而不是將之當成短處。

你無法喚醒一個假睡的人，但你卻可以喚醒一個沉迷遊戲的人。沉迷的關鍵所在在於快樂享受的及時性，那麼如果你能做到打斷這個享受及時性的連結，你就成功了，一個習慣的形成只需要21天，那麼你可以培養另一個好的習慣給他，手段包括強制。