吃營養餐胖不起來？這其實是個人體質的問題，要適量的用餐，記住不能吃太飽，可以吃一些有蛋白質的食物，沒事多鍛鍊身體，營養過多會導致身體不適，所以要適量的用餐，合理的安排伙食，。

吃完營養餐不長胖的原因有以下幾點

第一、吃的是營養餐還是減脂餐？如果是減脂餐，適合需要控制體重的人吃，他的特點是營養豐富，熱量不足

第二、如果是脾胃虛弱的人，吃再有營養的食物，都是沒有辦法消化吸收的，首先需要用食療的方法改善脾胃功能？

可以多吃山藥，南瓜，藕粉之類的食物增強脾胃功能！

為什麼胖不起來

我有個同學也是這樣，因為還這個專門去看過中醫，西醫檢查，結合起來有幾點原因。

一：病理性原因

甲狀腺功能亢進症，糖尿病會有可能讓你吃的多卻胖不起來。甲狀腺是內分泌的問題，甲狀腺激素分泌過多，加速身體的蛋白質、脂肪、糖的代謝，身體熱量消耗過快，就想吃東西，但吃的又供應不起身體的消耗，所以只能消耗自己的脂肪，所以就瘦了；而糖尿病和甲亢有些相同，是胰島素分泌不不足，身體對脂肪、蛋白質、糖的代謝造成影響，導致熱量流失，吃的多也不會胖！

二：脾胃虛弱

先天脾胃虛弱，或是後天生活習慣導致，吃的東西不能被消化和吸收，所以身體的五臟六腑得不到該有的能量，瘦弱也就正常了，所以養好脾胃是關鍵！

三：體質原因

真的就有這樣的體質，其實歸結起來還是腸道吸收的問題，吃完還沒來得及消化吸收了，就排洩出去了，所以有的人一直都是乾瘦的狀態！

四：基礎代謝，你基礎代謝本身就很高，而你吃的東西沒有達到自身代謝的要求，所以想胖也胖不到哪去！

四：飲食結構

飲食結構單一，像是有的人喜歡吃油膩的，有的人就喜歡清淡，瓜果蔬菜吃的比較多，而這些熱量並不高，不能讓你胖起來！

想吃胖，早中晚食量不變再加餐，優質蛋白質，新鮮蔬菜，一週再運動個三五次，每次運動後都吃些蛋白質，主食，調整下飲食結構，腸胃沒有問題的話，一個月也能胖個幾斤。