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  • 1 # 畫鏡相望1

    造成腿腳抽筋的主要原因有:

    (1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

    (2)環境溫度突然改變。

    (3)情緒過度緊張。

    (4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

    (5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

    (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

    (7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

    (8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

    (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

    (10)不知名的原因。

    如何減少腿腳抽筋的機會:

    (1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

    (2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

    (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

    (4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

    (5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。

    小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險

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