要想減肥我們必須知道肥胖的原因：一遺傳因素。這種肥胖型最難減肥。有的人喝口涼水就發胖，少吃，多運動對遺傳性肥胖效果不好。生酮飲食是模擬人的飢餓狀態，使人體由葡萄糖供能轉變為酮體供能。產生酮體需要大量的脂肪，從而身體的脂肪被分解達到了減肥的目的。

二身體的儲存脂肪的激素太多。胰島素是身體最大儲存脂肪的激素，當人吃太多碳水化合物和糖時，在身體內迅速轉化為葡萄糖，胰島素會把葡萄糖運送到身體各個細胞，當葡萄糖太多了細胞接受不了時，胰島素就把葡糖糖轉化為脂肪儲存起來！長期的高碳水飲食，胰島素儲存的脂肪越來越多，肥胖就形成了。生酮飲食是極低碳水，多吃優質脂肪。體內葡萄糖減少，血糖穩定，可以減少胰島素的分泌，從而起到減肥的效果！

為啥傳統的少吃多運動減肥效果不明顯呢？

少吃，節食是反人性的。讓人在半飢餓狀態下做大量運動很難堅持，一旦堅持不住很容易暴食，體重很快反彈。

靠運動減肥效果也不盡人意。有的人為了減肥被迫運動，讓一個胖子天天跑步很難長期堅持，其實運動消耗不了多少能量，人的基礎代謝佔50-70%，運動佔10-30%,另外運動量過大還會降低基礎代謝。所靠運動減肥效果不佳。

生酮飲食是利用酮體分解脂肪減肥，天天吃飽，不需要餓肚子，也不需要天天運動！當別人用盡洪荒之力去運動，你躺在床上就減肥了。

生酮飲食減肥不易反彈，減脂肪不掉肌肉，讓你擁有完美的身材，自信心會大幅提升了！