回覆列表
-
1 # 大白健身SHARE
-
2 # 萬眾矚目民心所向
這個問題是這樣的，這屬內功治療範疇，效果是肯定的！這樣的姿勢自然的使你的注意力集中到了膝蓋部，意到氣到則產生了治療的功效的！不過這個過程有些痛苦難受難以堅持！所以必須得要克服困難，有堅忍的意志堅持保持這個姿態長期的堅持一段時間效果定會出來的！我這裡所說的長期並非指一次性而是說要有一個鍛鍊的日程，至於每次每天的時間長短適可而止，循序漸近，不可急燥！要有信心，一定會恢愎的！只是過程是痛苦的，必須得有要克服各種不適的反應，如酸，麻，脹痛癢等不適反應，這些不適都得克服，才能取得明顯的效果！堅持不了當然不會有效果的！
並不是所有膝蓋問題都需要做靜蹲。靜蹲絕不是萬能的。
比方說有的人骨盆前傾，大腿前側股四頭本來就緊張，再加上久坐長，後側鏈薄弱。做靜蹲實際上是雪上加霜。
不要相信網上那些一個動作就改善疼痛，那都是騙鬼呢。沒有評估就沒有接下來的一切。