分散對方的防守注意力..當進攻的時候在外線幫助隊友擋拆.等隊友出手是迅速進入藍底卡好位置或判斷落點衝搶籃板.不要一直在藍底與進攻方卡位.搶好籃板最重要的還是判斷球的落點.多觀察怎樣的球落點如何.這個根據個人的判斷的多觀察就可以慢慢培養.如過對方比你高大的話，可以去貼住他讓他也跳不起來.這樣你撿到板的機率也比較大·

籃球的核心是對抗，但對抗不是死抗，對抗的目的是造成強打弱的局面。搶籃板時，如果身體不如對方要及時拉出空間，拉出防守者，讓對位佔優的隊友去佔內線空間。防守時如果對位吃虧，應該與隊友做好呼應，頂住一側，另一側提醒隊友做好包夾的準備，一個人防守吃虧就用兩個包夾

打籃球的尤其是籃球愛好者都知道搶籃板是一項比較重要的事，以前有說過得籃板者得天下，放在如今也適用。我是一個籃球愛好者，喜歡打籃球，身高168，持球能力一般，但搶籃板是我的愛好，其實搶的也挺好尤其是前場籃板。其實不管是前場籃板還是後場籃板，在搶的過程中，有三點比較重要，一是籃板嗅覺，二是卡位，三是彈跳。彈跳天生的沒辦法，而卡位不管是隊友卡位還是自己卡位，對於己方籃板尤其重要，籃板嗅覺我感覺天生的成分居多，後天養成習慣也佔據很重要的成分，我就是籃球看的多，對於籃球的落位判斷的比較準，所以能提前卡位，所以籃板搶的也多。不過當對方卡住你位置時，要是在身高體重比你好時，也就是絕對實力面前，那沒辦法，你怎麼搶都沒用，不過要是差不多的情況下，一可以分散對方注意力，二憑藉籃板嗅覺，在籃球掉落實快速前插搶佔先機，三繞前，這有一定技巧，籃球打的多的熟能生巧！