首先，你應該先判斷自己有沒有咬肌，想要判斷咬肌是否肥大，首先要明確咬肌的位置。咬肌是位於顴骨外側顴弓與下頜角位置的一塊肌肉，自上朝下呈向外的斜形分佈。

那麼如何得知自己是否屬於咬肌肥大呢？更簡單的方法就是，在你閉口咬緊牙齒的同時在下頜角地方觸控兩側咬肌，感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度。如果你的咬肌比較大，在收縮咬肌時可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。時候想要減肥瘦咬肌的話就建議你嚼嚼佳顏果了，佳顏果中富含鉀元素在咀嚼過程中，將鉀元素等有益於瘦咬肌成分滲入面部皮下層，幫助咬肌從過厚逐漸消減到恢復正常。

此外，還可以透過X線檢查，X線主要檢查下頜骨和下頜角的肥大情況。

至於護膚，咬肌屬於臉部肌肉肥大問題，跟護膚基本沒什麼關係哦，日常還是按照自己面板狀態選擇護膚產品吧

你沒有上傳照片沒辦法，我沒法判斷哦，不過你可以透過以下方法判斷下！

判斷方法：

1、用力咬緊你的牙關，如果臉頰兩邊是又大又硬的情況，鬆緊牙關恢復原樣，凸起的肌肉則為咬肌。

2、當你按壓自己的臉頰時，一按下去發現全是骨骼，沒有多餘的脂肪的話，那你就屬於骨骼型。

解決方案：

1、骨骼型不建議用有副作用的方法，最好的辦法就是透過髮型修飾，最近很流行的內扣髮型，很適合咬肌臉的美眉，內扣的髮型本來就可以包裹住臉蛋，遮住過於肥大的咬肌，打造出顯瘦的效果。

2、咬肌型的話，透過正確的咀嚼方法抑制咬肌增生，要想瘦臉就應該儘量減少吃嚼口香糖，吃牛肉乾等耐嚼性的頻率，最好不吃。另外，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣能抑制咬肌增生，想徹底消除的話，建議用小V面膜，其富含各類有益瘦臉因子，對於脂肪消除，直至恢復正常，不僅瘦臉效果極好，還能起到護膚的作用！