憑胸腔的收與擴，是正常呼吸；憑胸隔的上下運動，是深呼吸（腹部起伏）。深呼吸的效果更好。但這只是有主觀意思的機械運動，以促進呼吸量更大。

吸進去的氣，還需由呼吸道加溼加熱，所以快速呼吸並不好—肺臟並不喜歡直裸裸的空氣、達不到肺泡的需要，均勻深呼吸最佳。

呼吸道的通暢更為關鍵些，比如睡眠呼吸暫停症—可以導致腦卒中或死亡，就是呼吸道不暢的極端例子；打鼾是另一個例子。最關鍵點在【末端氣管的直徑只有指甲那麼厚、極易黏連堵塞】，因而經常清理氣管比呼吸方式更為重要。世人說“經常得感冒的人反而不容易得重病”，其機理就在於感冒的咳嗽可以清除一些肺泡和細微氣管的汙染物和黏連物。

肺臟的氣道，有一個排汙機制：氣管內壁的絨毛總是朝鼻子方向擺動，鼻屎其實就是肺泡和氣道的贓物。利用這一排汙機制的條件是：氣道必須溼潤，吸乾淨汽霧，其實比吸氧的效能更好，氣道一通暢，靜息狀態下的吸氧量就足夠。

氧氣需透過肺泡，要載到血紅細胞上，即血液中的含氧量才是真氧量，貧血之人會缺氧是因為血紅細胞有問題。氧氣載入到血紅細胞，還需一個條件：即流經肺泡周圍的血流量及溫度，其值越大，載氧量就越大，心臟不好和體溫過低的人，容易缺氧，這個往往被視作先天因素。

普通人，覺得氣虛，其實是指心臟跟不上人體勞動或運動的需求。

肺氣之虛 主要來自二方面：一是體溫過低；二是氣管黏連堵塞。

人體所有能量的利用，都不能離開氧氣。缺氧，脂肪酸和葡萄糖這種能量物質就用不了，即便是細胞活下去，都需要能量以保證新陳代謝。尤其是，心臟和腦袋，對氧氣的需求量特別大。走路過程中的腿腳疲憊，其實就是缺氧。

如果一個男人的肺臟特別虛，哪怕只有三十歲，行房事中都會抽筋。

要肺氣不虛，做三件事：

1，清理氣道。

2，提高體溫。

3，在氧氣豐富的地方和時刻，做適量運動。氧氣，是綠色植物在光照下的釋放物，黃昏的樹林裡氧氣最為豐富。早上的氧氣並不豐富、只是塵埃少些而已。